Alkatras_26

Антон, Олег! Ребята спасибо Вам огромнейшее за вашу работу, за то, сколько души вы вложили в эту 100дневку, в каждый пост!!! Антону, отдельно, вообще хотел бы отвесить низкий поклон! Года 2,5 назад увидел на каком-то местном канале, как Антон рассказывал о воркаут движении.Увиденное поразило настолько, что нашел в себе силы спрыгнуть с синего коня и начать заниматься,если б не Антон, сейчас бы уже валялся под елкой, а так - 2,5 года трезвой жизни))))Спасибо тебе!!!! Сто дневку прошел впервые. По сравнению с 50днями,подтягивания остались на том же уровне - 11раз. Отжался 60 (+20), присед - 150 (+70).Вес остался тот же 81 кг. Всего за 100дневку сбросил 3 кг.Да, немного, но общая масса, за все время что занимаюсь, уменьшилась с 97 кг.
Всех прошедших и не прошедших 100дневку с НОВЫМ ГОДОМ!!!!!Главное - начать!!Все остальное придет!

Интересный пост. Но требует глубокого осмысления)))
Р.S. У нас не 7 кругов?

Несколько раз обнаруживал уведомление в папке "спам", загляни туда.

Я что-то пропустил? У нас не 7 подходов ??

Психологи так и говорят:"Страшно? Делай!".Легко сказать )).Каждый понедельник, на заслушивании у начальства коленки трясутся ))

Вот!Как бы изощриться, чтобы добавить брусья в круги? Потому,как делать брусья после кругов уже тяжко, а хотелось бы уделить брусьям больше внимания!

Видео замечательное. Нет смысла что-либо добавлять.Газировки и соки стараюсь не пить, ввиду большого содержания сахара. В течение дня стараюсь в обязательном порядке пить воду,а также, за 1-1,5 часа перед тренировкой стакан и в перерыве между 2,4,6 подходами по три маленьких глоточка.

Да, и сбросил вес с 84 до 81

Подтягивания широким хватом: было 4, стало 8.
Обычным хватом: было 10,стало 11.
Присед: в начале 100дневки не считал, сейчас 80.
А вот в отжиманиях сделал меньше,было 50, теперь смог только 40, интересно почему так,где-то допустил ошибку.

упражнение "Планка"

Вот еще интересное видео Calisthenics Kings Killer_ABS
http://videobox.tv/video/21763426/
Я почерпнул для себя некоторые интересные упражнения и ввел в свой комплекс скакалку.

"Все эти кухни с их продуктами с низким содержанием жира это, конечно, здорово, но если вы не будете тренировать пресс, то кубиков у вас просто не будет."
Верно, так же, как и то, что делая 1000 скручиваний и имея слой жира, ваши кубики также не будут видны. По этому поводу есть интересная статья.
http://dailyfit.ru/osnovy-bodibildinga/kachaem-press-a-vse-vpustuyu-teoriya-bolshoj-oshibki/
Для себя, в обязательном порядке в заминке делаю планку и скручивания.

Правильно, слушай организм, он сам попросит большего, когда придет время)

А какие были изначальные весовые характеристики?

Что тут скажешь, достойнейшая работа!