manfred

день 93-ий, занимался по продвинутому дню, делал упражнения с задержкой в точке максимального напряжения, сделал 4 круга 7*12*10, в конце статику 30, 35, 40 сек)

день 82-ой, всадник - 50 сек
сделал:
16х26х6
16х26х6
12х26х6
12х26х6
12х26х6
Между последними 2 кругами отдыхал по 10 сек. Тренировка мощная и интенсивная, особенно тяжело шли отжимания, пресс аж горит. Все успеха)

92-ой день, сделал 4 круга 10*7*12*10*10(на каждую ногу), на 5-ом круге не вытянул подтягивания, всем удачи!)

сегодня 81-ый день, решил сделать именно сейчас турбо-блок, потому что через неделю уезжаю в отпуск, лучше в отпуске добью себя обычными кругами, а сейчас сделал всадника - секунд на 40, затем 28 кругов. Честно говоря устал тоже меньше, чем от обычных кругов, но нагрузка другая, очень даже интересно)

92-ой день, сделал 4 круга 10*7*12*10*10(на каждую ногу), на 5-ом круге не вытянул подтягивания, всем удачи!)

сегодня 81-ый день, решил сделать именно сейчас турбо-блок, потому что через неделю уезжаю в отпуск, лучше в отпуске добью себя обычными кругами, а сейчас сделал всадника - секунд на 40, затем 28 кругов. Честно говоря устал тоже меньше, чем от обычных кругов, но нагрузка другая, очень даже интересно)

92-ой день, сделал 4 круга 10*7*12*10*10(на каждую ногу), на 5-ом круге не вытянул подтягивания, всем удачи!)

сегодня 81-ый день, решил сделать именно сейчас турбо-блок, потому что через неделю уезжаю в отпуск, лучше в отпуске добью себя обычными кругами, а сейчас сделал всадника - секунд на 40, затем 28 кругов. Честно говоря устал тоже меньше, чем от обычных кругов, но нагрузка другая, очень даже интересно)

92-ой день, сделал 4 круга 10*7*12*10*10(на каждую ногу), на 5-ом круге не вытянул подтягивания, всем удачи!)

сегодня 81-ый день, решил сделать именно сейчас турбо-блок, потому что через неделю уезжаю в отпуск, лучше в отпуске добью себя обычными кругами, а сейчас сделал всадника - секунд на 40, затем 28 кругов. Честно говоря устал тоже меньше, чем от обычных кругов, но нагрузка другая, очень даже интересно)

96-ой день
6 кругов 10*7*10*12*10, всем удачи)

день 86-ой
планка 50,30,30 сек, отличное упражнение, попробовал одну ногу закинуть за другую, вообще огонь)
круги:
15,20,8
15,20,8
15,20,7.5
15,20,6.5
15,20,6
Подтягивания тяжело сегодня шли, всем удачи)

95-ый день: продвинутый день с плиометрическими повторениями, сделал 4 круга 7*12*10, а в конце статика: 30 сек, 35 сек и 40 сек. Всем удачи!

94-ый день) после отпуска форма потихоньку возвращается) 6 кругов 10*7*10*12*10

день 83-ий сделал пять кругов 8*8*7, перед последними двумя кругами немного отдыхал) тренировка очень интенсивная, все упражнения непривычные, а после вчерашней идет достаточно тяжело) про всадника забыл и сделал его в конце - 35 сек. Всем успеха и сил)