Ровно настолько, насколько тебе важны результаты тренировок. Можно упираться до упора, обливаясь потом и доводя себя до полуобморочного состояния на каждой тренировке, а можно изредка, раз в неделю например, что называется, балду попинать. Всё зависит от целей. Лично я стараюсь соблюдать золотую середину - на тренировке не филоню (по ощущениям тяжело, но не запредельно), но и не умираю. Чувствую, что легко - увеличиваю нагрузку. Как говорится, тише едешь - дальше будешь.
Если же говорить о личной мотивации в тренировках, то у меня на первом месте исключительно здоровье, чтобы не быть развалюхой к пенсии и далее этого рубежа. Ну и максимумы в упражнениях тоже интересны - всегда приятно осознавать, что ты ещё чего-то можешь по сравнению со своими сверстниками :wink:</quote>