MetalHeader

Добрый день, товарищи воркаутеры.Не так давно, а именно недели три назад повредил запястье, со всей дури долбил грушу с песком, без бинтов и т.д. Боль прошла, но при обратных подтягиваниях болит в районе запястья, также болит если поднимаю какие-то тяжести, пожалуйста помогите. Также хочу сказать, что не было никаких отеков и сильных покраснений.