Отправлено: 22.10.2013 08:01
обычно бегаю минут 10 перед тренировкой(круг по лесу так по времени выходит). специально бегать как-то влом))
Отправлено: 23.10.2013 07:43
то же начал в конце мая с нуля(в смысле до этого почти не занимался) по сегодняшний день, потерял 15кг, в объемах сильно уменьшился, одежду всю поменял на размер меньше, и ту похоже придется скоро менять)то-то ещё будет...
Отправлено: 22.10.2013 08:01
обычно бегаю минут 10 перед тренировкой(круг по лесу так по времени выходит). специально бегать как-то влом))
Отправлено: 22.10.2013 08:01
обычно бегаю минут 10 перед тренировкой(круг по лесу так по времени выходит). специально бегать как-то влом))
Отправлено: 23.10.2013 07:43
то же начал в конце мая с нуля(в смысле до этого почти не занимался) по сегодняшний день, потерял 15кг, в объемах сильно уменьшился, одежду всю поменял на размер меньше, и ту похоже придется скоро менять)то-то ещё будет...
Отправлено: 17.10.2013 07:25
после вчерашнего небольшого разминочного кросса и кругов выспался отлично, лег в 9 вечера, проснулся в 6-30. настроение супер. и вообще, как начал тренироваться, засыпаю сразу, вставать начал раньше будильника минут за 15)
Отправлено: 17.10.2013 07:25
после вчерашнего небольшого разминочного кросса и кругов выспался отлично, лег в 9 вечера, проснулся в 6-30. настроение супер. и вообще, как начал тренироваться, засыпаю сразу, вставать начал раньше будильника минут за 15)
Отправлено: 15.10.2013 18:04
<quote name=Alzu>
Из Екаб до Невьянска</quote>
аккуратно езди, я тоже каждые выхи к родителям в Салду гоняю, бьются часто.
сегодня тренировка прошла отлично, колени не болели, пробежка 3 км, за место "упор-присел-упор-лежа" поднимался на носки, увлекательное занятие скажу я вам))
Отправлено: 15.10.2013 14:49
<quote name=WasD>
CTEPBA wrote:
Пока выясняю, что с коленным суставом, заменил приседания на упражнения для пресса (скручивание).
Лучше подъёмами на носки или другим упражнением для ног.</quote>
блин, у меня тоже колени болят(
Отправлено: 15.10.2013 08:10
есть возможность тренироваться в рабочее время, но как потом в кабинете сидеть вспотевшим? у меня 19 чел в кабинете, и все девушки почти)))
Отправлено: 15.10.2013 07:57
сейчас темнеет рано, надо как то пересматривать режим, либо к темноте привыкать))
Отправлено: 15.10.2013 18:04
<quote name=Alzu>
Из Екаб до Невьянска</quote>
аккуратно езди, я тоже каждые выхи к родителям в Салду гоняю, бьются часто.
сегодня тренировка прошла отлично, колени не болели, пробежка 3 км, за место "упор-присел-упор-лежа" поднимался на носки, увлекательное занятие скажу я вам))
Отправлено: 15.10.2013 14:49
<quote name=WasD>
CTEPBA wrote:
Пока выясняю, что с коленным суставом, заменил приседания на упражнения для пресса (скручивание).
Лучше подъёмами на носки или другим упражнением для ног.</quote>
блин, у меня тоже колени болят(
Отправлено: 15.10.2013 08:10
есть возможность тренироваться в рабочее время, но как потом в кабинете сидеть вспотевшим? у меня 19 чел в кабинете, и все девушки почти)))
Отправлено: 15.10.2013 07:57
сейчас темнеет рано, надо как то пересматривать режим, либо к темноте привыкать))