Konsten

отпишусь здесь. закончил 100 дневный курс весна(так уж получилось, что начал его в июне). увеличил подтягивания с 6 раз до 14, отжимания с 14 до 47, приседания с 50 до 100(запас немного был, но что то голова кругом чуть не пошла). вес упал с 98 до 82кг, объем талии уменьшился на 18см. такие вот скромные показатели! Продолжаю тренировки.

отпишусь здесь. закончил 100 дневный курс весна(так уж получилось, что начал его в июне). увеличил подтягивания с 6 раз до 14, отжимания с 14 до 47, приседания с 50 до 100(запас немного был, но что то голова кругом чуть не пошла). вес упал с 98 до 82кг, объем талии уменьшился на 18см. такие вот скромные показатели! Продолжаю тренировки.

отличная тема! Добавил в избранное. С прессом у меня беда)) в конце тренировки, через день, чередую поднятие ног в висе на турнике, с обычным висом - тренировками на хват. планирую ввести полноценные тренировки, направленные на нижнюю часть тела отдельно от верха.

для меня мотивацией служат краткосрочные цели, поставил - добился, хорошо. Так же, фиксирование раз в месяц результатов тренировок.

отличная тема! Добавил в избранное. С прессом у меня беда)) в конце тренировки, через день, чередую поднятие ног в висе на турнике, с обычным висом - тренировками на хват. планирую ввести полноценные тренировки, направленные на нижнюю часть тела отдельно от верха.

отличная тема! Добавил в избранное. С прессом у меня беда)) в конце тренировки, через день, чередую поднятие ног в висе на турнике, с обычным висом - тренировками на хват. планирую ввести полноценные тренировки, направленные на нижнюю часть тела отдельно от верха.

для меня мотивацией служат краткосрочные цели, поставил - добился, хорошо. Так же, фиксирование раз в месяц результатов тренировок.

у меня так было, когда дошел до 8 кругов в прошлой стодневке(не так явно, конечно, "дергались" мышцы ног). Делай дни отдыха). Сейчас втянулся, но "тянущее" чувство в мышцах уже "прижилось", как так и должно быть)

в рамках стодневного курса: на разминку + 8 подходов уходило около 45-50минут.

Увлечения меняются, а опыт остается. У меня за "плечами" почти 20 лет стажа горных лыж, так что с физкультурой иду в ногу по жизни. Иногда, правда, надоедает, но привычка своё берет.

занимаюсь в термо-белье, до -10 тонкая термокофта и куртка лыжная, штаны обычные спортивные. кросовки то же обычные зимние. всё без наворотов и излишек. и термо у меня влагу от тела отводит, вот чем мне нравится) на горных лыжах гоняю в толстой термокофте(для супер подвижного спорта было написано) она лучше влагу и пот отводит

занимаюсь в термо-белье, до -10 тонкая термокофта и куртка лыжная, штаны обычные спортивные. кросовки то же обычные зимние. всё без наворотов и излишек. и термо у меня влагу от тела отводит, вот чем мне нравится) на горных лыжах гоняю в толстой термокофте(для супер подвижного спорта было написано) она лучше влагу и пот отводит

занимаюсь в термо-белье, до -10 тонкая термокофта и куртка лыжная, штаны обычные спортивные. кросовки то же обычные зимние. всё без наворотов и излишек. и термо у меня влагу от тела отводит, вот чем мне нравится) на горных лыжах гоняю в толстой термокофте(для супер подвижного спорта было написано) она лучше влагу и пот отводит

фигасе зима у вас, скоро к вам в командировку еду)

занимаюсь в термо-белье, до -10 тонкая термокофта и куртка лыжная, штаны обычные спортивные. кросовки то же обычные зимние. всё без наворотов и излишек. и термо у меня влагу от тела отводит, вот чем мне нравится) на горных лыжах гоняю в толстой термокофте(для супер подвижного спорта было написано) она лучше влагу и пот отводит