Отправлено: 27.09.2013 20:42
Кирилл друг мой погода не позволяла заниматься на улице. А сделать ты мог и больше 😃
Отправлено: 27.09.2013 18:07
<quote name=andreygeorg>
Кто- нибудь пробовал делать мост? Это статическое упражнение, когда ноги пятками кладешь на стул, а плечи на другой стул или диван. Все остальное висит над полом))</quote>
О таком я еще не слышал и не видел.
Отправлено: 27.09.2013 15:07
<quote name=WasD>
Подтягивания по 20-30 раз чистыми в подходе, подходов по 5-10 на каждый хват (узкий, средний, широкий).</quote>
Ну по 20-30 я еще не могу раз 10-15. Спасибо Антон учту.
<quote name=Motiv>
Подтягивания широким хватом, подъемы корпуса в передний вис</quote>
В передний вис пока не могу. Спасибо.
<quote name=DivideW>
Гиперэкстензия,и обычная лодочка,которая выполняется правильно</quote>
На счет лодочки не знал. Спасибо.

Всем спасибо учту буду заниматься.
Отправлено: 27.09.2013 14:45
Сегодня я от погоды ожидал лучшего. Но идем дождь, да какой там ливень.
В рамках стодневки: 5-20-15-20.
Помимо этого с другом по вэбке играли в американку: подтягивания до 20 дальше он не смог ну и я уже тоже выжимал. Подтягивания 6.
В целом сегодня все хорошо. Продолжаем заниматься.

Хороший мотиватор.
Отправлено: 27.09.2013 14:42
Погода сегодня замечательная. Дождь как из ведра занимался дома, дабы есть турник. 5-20-15-20№4 . Пока все хорошо. Продолжаем в том же темпе.
Отправлено: 26.09.2013 19:45
81= 82401
Отправлено: 26.09.2013 19:45
+50= 236999
Отправлено: 26.09.2013 19:38
Посоветуйте упражнения на полу турнике брусьях на спину а лучьше программу. Заранее благодарен..
Отправлено: 26.09.2013 19:29
Разминка. В рамках стодневки: 5-20-15-20.
И потом 10 подходов подтягиваний на макс. С перерывом 3-4 минуты.
Вообщем получилось так 11-8-6-5-6-5-5-5-5-5.
Отправлено: 26.09.2013 19:28
День 4. 5-20-15-20. Полет нормальный.
Отправлено: 25.09.2013 19:44
Бег 5км. Разминочка. В рамках 100дневки 5-20-15-20.
Отправлено: 25.09.2013 19:43
Я за.
Отправлено: 25.09.2013 19:42
3 день. 5-20-15-20. Погодка хороша. Тренируемся вместе с KIRYAwo.
Отправлено: 24.09.2013 18:47
В рамках сотдневки: 5 - 20 - 15- 20.
Потом подтянулся на макс 11 раз. Пока полет нормальный.
Отправлено: 24.09.2013 18:43
День 2. Разминка.
5-20-15-20 - №4. Погода позволяет заниматься на улице.