Отправлено: 19.10.2013 18:03
+100= 242730
Отправлено: 19.10.2013 18:02

19.10.2013

Сегодня первый день тренировок после травмы плеча.
1) В рамках стодневки 5-25-10-25. 5 Подходов.
2) Покачал спину.
3) Отжался 100 раз на широких брусьях.

День удался, после 3-ех дневного перерыва был рад тренировке.
Отправлено: 19.10.2013 15:52
Плечо вроде не тревожит решил постепенно войти в ритм. Сделал 5-25-10-25. 5 подходов.
Отправлено: 18.10.2013 20:16

18.10.2013

Плечо сегодня не болело, с завтрашнего дня начну потихоньку втягиваться в процесс тренировок.
Отправлено: 18.10.2013 18:28
26. День , завтро начну заниматься плечо сегодня вообще не болело. Но я не стал нагружать.
Отправлено: 17.10.2013 18:45

17.10.2013

1) ABS 8 минут.
2) Покачал пресс на брусьях. Поднятие ноги 90 градусов.
3) стодневку пока не делаю, вывих плеча.
Отправлено: 17.10.2013 13:11
<quote name=ALEXSH>
ANt1k
Я просто вот чо думаю: если отжиматься и в счет рекорда писать кол-во в рамках стодневки-эт одно, а если долбашить каждый день на максимум-другое
Ведь если будешь делать 100 из последних сил сегодня, то завтра не сможешь сделать и 40 (утрирую)

нет??</quote>
Как ты не поймешь не важно сколько раз ты отжимаешься, сделаешь 50 в день пусть будет 50 сделаешь 300 пусть будет 300.
Отправлено: 17.10.2013 12:30
День 27. Все еще отдыхаю. Вывихнутое плечо.
Отправлено: 17.10.2013 12:26
Впиши меня.
Отправлено: 16.10.2013 17:18
<quote name=eldar_2424>
https://www.youtube.com/watch?v=mTL6eLAwkHc
Просмотрите заявку😃</quote>
1) Капитанский нужно силой сделать, а не Ягодицами помогать.
2) Уголок под турникам:
- Руки на ширине плеч.
- Ноги прямые.

Не мне судиться конечно, но так для справки.
Отправлено: 16.10.2013 16:47

16.10.2013

1)Растяжение связки на право плече. Не чего не делают.
Отправлено: 16.10.2013 16:46
Сегодня день 24. Растяжение связки на право плече. Не чего не делают.
Отправлено: 15.10.2013 18:33

15.10.2013

1) Сделал стодневку 6-20-15-20. 5 подходов.
2) Отжимался на брусьях, подтягивался на турнике.
3)Тренировка по волейболу.
Отправлено: 15.10.2013 18:25
6-20-15-20. полет нормальный.
Отправлено: 14.10.2013 19:06
Спасибо всем.