Отправлено: 23.10.2013 20:31
280
Отправлено: 23.10.2013 20:28

22.10.2013

1. В рамках стодневки 6-25-20-15(на каждую ногу)
2. Сделал программу на спину: Подтягивания широким хватом - отжимания на брусьях-отжимания широкой постановкой рук-подтягивания на шведке.
5-5-15-5
Игра рекорды (отжимания)
Сегодня отжался 200 раз.

22.10.2013

1. В рамках стодневки сделал 6-25-20-15(на каждую ногу)
2. Отжался на брусьях 100раз.
Игра рекорды (отжимания)
Сегодня отжался 280 раз.
Отправлено: 23.10.2013 20:24
6-25-20-15(на каждую ногу)
Отправлено: 22.10.2013 20:00
200
Отправлено: 22.10.2013 19:42
6-25-20-15. x5
Отправлено: 21.10.2013 20:02
+30=84 984
Отправлено: 21.10.2013 20:01
+610 = 243 840
Отправлено: 21.10.2013 20:00
610 Запиши мне. Завтра постараюсь больше.
Отправлено: 21.10.2013 20:00

21.10.2013

1. В рамках стодневки сделал 6-25-20-15(на каждую ногу)
2. Работа на пресс ABS 8 минут.
3. Подходы на пресс на турнике. 5-10-30(сек)-5. Ноги к груди(вверх)-ноги к груди-планка-ноги 900 градусов.
Игра рекорды (отжимания)
Сегодня отжался 610 раз.
Отправлено: 21.10.2013 19:54
6-25-20-15(На каждую ногу)
Отправлено: 21.10.2013 12:39
Кто брил ? Удобно ли ? красиво ? и зачем ?
Отправлено: 20.10.2013 19:22
<quote name=KIRYAwo>
<quote name=ANt1k>
<quote name=Luckyfox>
интересное хотя бы половина реально отжимается? ))</quote>

Ну мы это делаем, прежде всего для себя, обманывать не вижу смысла.</quote>

+</quote>
Как совет можно предоставлять видео за весь день. Хотя это бред Согласен с ANt1k ты делаешь в первую очередь для себя.
Отправлено: 20.10.2013 17:35

20.10.2013

1. В рамках стодневки сделал 6-25-17-25. 5 подходов.
Дополнительно не чего не делал, сегодня отдыхал.
Отправлено: 20.10.2013 17:31
6-25-17-25. 5 Подходов. Вернулся в строй.
Отправлено: 19.10.2013 18:04
+50=84889