Отправлено: 15.12.2013 19:52
<quote name=KIRYAwo>
<quote name=DivideW>
</quote>
И снимай подъём ног и боку.</quote>
нет комментариев.
Отправлено: 15.12.2013 18:00
15.12.13
Стодневка.
ABS -
Отправлено: 15.12.2013 08:24
Ну питания конечно нужно будет редактировать, убирать фаст-фуд, чипсы и т.п. Конечно нет, одни упражнения на пресс не помогут, нужно будет включать в тренировки кардио тренировки( бег на тренажерах или просто пробежка по парку).

Предлагаю тебе пройти стодневный курс для начинающих.
http://workout.su/forum_thread/2288 Удачи.
В теме: Пресс
Отправлено: 14.12.2013 18:17
Отдых.
Отправлено: 14.12.2013 18:16
14.12.13
Отдых.
Отправлено: 13.12.2013 19:27
Ну мне кажется нужно начать со стодневки. УДАЧИ.
Отправлено: 13.12.2013 19:24
+20=93236
Отправлено: 13.12.2013 19:23
+100=265735
Отправлено: 13.12.2013 19:22
13.11.2013
ABS от Френка Медрано
Стодневка.
Отправлено: 13.12.2013 19:22
12.11.2013
ABS 8 минут.
Стодневка.
Отправлено: 13.12.2013 19:21
Полет нормальный.
Отправлено: 12.12.2013 13:55
Полет нормальный, но честно скажу приседания бред по моему.
Отправлено: 12.12.2013 13:52
11.11.2013
Отдых.
Отправлено: 11.12.2013 15:09
Все пучком.
Отправлено: 10.12.2013 20:56
Давайте уже добьем 100.000 .
+50= 92708