partisign

Думаю, что сейчас низкая продолжительность жизни связана с медициной и акушерством. Т.е. раньше же очень высокая смертность была и при родах и детская смертность. Бабы рожали очень много, и очень много детей умирали - эдакий естественный отбор. Выживали сильные. Сейчас спасают при родах, выхаживают.. В итоге очень большой процент людей, которые с рождения больны и слабы.

ммммм.. ну а как же истории из ветхого завета... 300 лет - молодой человек)

Kiss009, под сомнение "тренировки каждый день" ставить не стал. Во-первых, травма - старая история, которую нужно было с самого начала лечить. Во-вторых, по-моему, каждый сам для себя решает.. каждый день или не каждый день.. Если ты получаешь кайф, почему бы и не каждый день? Был бы я рад, если бы вся масса пьющего у подъезда пиво думающего социума в одночасье стало стадом неумным.
В любом случае, чуть больше недели назад мой досуг состоял из бутылочки вина под кино... и уж пусть у меня побаливает связка, и тренировка какое-то время будет идти в обход рук, чем разрастающаяся печень будет маскироваться под пивным пузом, а головная боль будет отвлекать от утренних игр с детьми.. так ведь?.

Правая рука вообще отказалась работать - даже руль с трудом поворачиваю. Боль постоянная и усиливается при нагрузке. Вплоть до того, что не могу дверь от машины открыть. На ощупь какая-то одна мышца болит.. тонка такая где-то под бицепсом ближе к локтю. Очень не хотел пропускать тренировку, но сегодня придется. Завтра утром схожу в больничку.

Опять что-то с локтями. Теперь боль не резкая, а такая постоянно ноющая и в обеих руках. Не сильно отвлекает, но тревожно. Повторы, действительно, добавлять не пришлось, новый круг добавил нагрузки так, что и мысли такие отпали сами собой... (2-20-10-20)х5.

(2-20-10-20)х4 Похоже поймал волну я. Подтягивания пошли гораздо легче, хотя последний все равно с большим трудом дается, но руки не так болят. Послезавтра круг добавляется, если так пойдет и дальше, добавлю отжимания.

8 раз, 5 раз..... Это что, я один по 2 раза подтягиваюсь с трудом? Ужас какой.

Сегодня первый раз получилось подтянуться именно так, как я это каждый раз представлял в голове. Т.е. практически не думал о руках, сосредоточился на спине. Понял, что легче подтягиваться почему-то с закрытыми глазами (так удалось именно турник к себе а не себя к турнику). Очень клевые ощущения.
И еще, не знаю правильно или нет, вчера с трудом восстанавливался между кругами, а сегодня схитрил и на приседаниях делал в верхней точке паузу больше обычного. В итоге за 50 секунд дыхание в норме.(2-20-10-20)х4

Kreiser, разминку и заминку делаю в обязательном порядке.
Утром еще побаливала рука, поэтому она поучаствовала только в разминке. Пришлось посвятить утро прессу. Сейчас, спустя 4 часа, рука уже не беспокоит.
Полгода назад, было растяжение локтевых связок. Думаю, это как связно между собой. Стоит ли использовать какие-то повязки? Или лучше естественным способом связки приучать работать нормально? Может их как-то специальным образом разогревать/готовить перед упражнениями?

Сегодня во время вечернего занятия, на последнем круге при отжиманиях было странное ощущение в плече в районе локтя. Как буд-то электрический разряд. Теперь локоть болит, боль при нагрузке на руку. До завтра пройдет? Или лучше повязку какую-нибудь приобрести?
(2-20-10-20)х4

Снизил подтягивания до 2-х качественных. 2-20-10-20х4.
Имеет ли смысл заниматься 2 раза в день: утром и вечером? Или одно из занятий лучше посвятить другим упражнениям?

"Кое-как" - я имел ввиду из последних сил. Упражнения стараюсь делать как тут описано (правда не все пока получается). Еще раз опишу проблему (проблема в выборе количеств подтягиваний в круге, с приседаниями и отжиманиями пока проблем нет).
Итак, начал с 4-х кругов (5-20-10-20). С подтягиваниями вышло все не так просто: если в первом круге 5 раз, то во втором -уже только 3, в третьем - 2, а в четвертом - из последних сил 1 подтягивание (если не назвать его 1/2 подтягивания).
На второй день, решил уменьшить количество подтягиваний в каждом круге до 3-х. В итоге на 4-м круге я все равно не смог подтянуться 3 раза - вышло только 2.
Но вот третий день меня удивил больше: выполнил все четыре круга (3 подтягивания, 20 присед, 10 отжим, 20 присед).. И у меня осталось достаточно сил, поэтому после 3-х минутной паузы и решил продолжить в том же духе, и сделал еще два круга.
Между кругами я делаю паузу 1 минуту. Между упражнениями 3-5 сек. 3 минуты - это получилось уже после 4-го круга, время пока я осознавал, что у меня еще вполне есть силы продолжить.

И проблема заключается в том, что не могу равномерно распределить количество повторений.
Сегодня 4-й день. Решил утром заняться. Буду продолжать делать (3-20-10-20)х4. Посмотрю, что выйдет.

Антон, подскажи пожалуйста. Первый день утром попробовал подтянуться по всем правилам, что бы определить свой максимум. Вышло 8. Вечером начал занятия 5-20-10-20х4 на втором круге подтянуться удалось лиш 3 раза. На третьем 2. На четвертом 1 кое-как. Второй день делал 3-20-10-20х4, на 4-м круге подтянуться смог только 2 раза. Сегодня был третий день 3-20-10-20х4 сделал 4 круга, силы остались. После 3-х минутной паузы еще 2 круга сделал, только тогда последний круг по подтягиваниям с большим трудом дался. Вот не могу понять, что с повторениями делать. При всем при этом, "приятно-болезненные" ощущения только в грудных мышцах и в тыльной части бедра.