Программа супер!
но честно признаться сдох сегодня на третьем круге, думаю что моей ошибкой было пробежка (1600 м по стадиону в быстром темпе) перед первым кругом (в качестве разминки)
начал бодро:
8 подтянулся
20 присел
20 раз отжался
20 присел
продолжил немного хуже
5 подтянулся
20 присел
20 раз отжался
20 присел
третий круг
6 подтянулся - спрыгнул с турника и чуть не упал, ноги забились
2 присел - левую ногу свело
пошел расстроенный домой

ну ничего главное не сдаваться - завтра получше разомнусь и попробую без пробежки

Программа супер!
но честно признаться сдох сегодня на третьем круге, думаю что моей ошибкой было пробежка (1600 м по стадиону в быстром темпе) перед первым кругом (в качестве разминки)
начал бодро:
8 подтянулся
20 присел
20 раз отжался
20 присел
продолжил немного хуже
5 подтянулся
20 присел
20 раз отжался
20 присел
третий круг
6 подтянулся - спрыгнул с турника и чуть не упал, ноги забились
2 присел - левую ногу свело
пошел расстроенный домой

ну ничего главное не сдаваться - завтра получше разомнусь и попробую без пробежки

Программа супер!
но честно признаться сдох сегодня на третьем круге, думаю что моей ошибкой было пробежка (1600 м по стадиону в быстром темпе) перед первым кругом (в качестве разминки)
начал бодро:
8 подтянулся
20 присел
20 раз отжался
20 присел
продолжил немного хуже
5 подтянулся
20 присел
20 раз отжался
20 присел
третий круг
6 подтянулся - спрыгнул с турника и чуть не упал, ноги забились
2 присел - левую ногу свело
пошел расстроенный домой

ну ничего главное не сдаваться - завтра получше разомнусь и попробую без пробежки

Программа супер!
но честно признаться сдох сегодня на третьем круге, думаю что моей ошибкой было пробежка (1600 м по стадиону в быстром темпе) перед первым кругом (в качестве разминки)
начал бодро:
8 подтянулся
20 присел
20 раз отжался
20 присел
продолжил немного хуже
5 подтянулся
20 присел
20 раз отжался
20 присел
третий круг
6 подтянулся - спрыгнул с турника и чуть не упал, ноги забились
2 присел - левую ногу свело
пошел расстроенный домой

ну ничего главное не сдаваться - завтра получше разомнусь и попробую без пробежки

Программа супер!
но честно признаться сдох сегодня на третьем круге, думаю что моей ошибкой было пробежка (1600 м по стадиону в быстром темпе) перед первым кругом (в качестве разминки)
начал бодро:
8 подтянулся
20 присел
20 раз отжался
20 присел
продолжил немного хуже
5 подтянулся
20 присел
20 раз отжался
20 присел
третий круг
6 подтянулся - спрыгнул с турника и чуть не упал, ноги забились
2 присел - левую ногу свело
пошел расстроенный домой

ну ничего главное не сдаваться - завтра получше разомнусь и попробую без пробежки

Программа супер!
но честно признаться сдох сегодня на третьем круге, думаю что моей ошибкой было пробежка (1600 м по стадиону в быстром темпе) перед первым кругом (в качестве разминки)
начал бодро:
8 подтянулся
20 присел
20 раз отжался
20 присел
продолжил немного хуже
5 подтянулся
20 присел
20 раз отжался
20 присел
третий круг
6 подтянулся - спрыгнул с турника и чуть не упал, ноги забились
2 присел - левую ногу свело
пошел расстроенный домой

ну ничего главное не сдаваться - завтра получше разомнусь и попробую без пробежки