Отправлено:
11.05.2014 23:38
Я вот сегодня пробовал, медленные делаю раза 2 - 3.</quote>
Скорее всего ты не медленные делаешь)) Запиши видео)
Делаю не медленно, это да.
они вроде так называются Мастера и знатоки - это спина слабая или просто больше плиометрики включать? Хотя и на брусьях на скорость и отжимания с хлопками делаю и подтягивания с хлопком делаю.</quote>
Запиши видео, как делаешь, тогда можно будет сказать. Брусья я бы добил до 30 хотя бы.
Брусья 20 с полной амплитудой сделаю.
Хочу научиться хорошо и высоко подтягиваться, как Антон или Паша из крепости в своих обучалках.</quote>
Тренируй такие подтягивания)</quote>
я пытался уже пару раз, телефон падает, как делать начинаю, а просить некого, как правило один тренеруюсь.Почему по подягиваниям интерес, треню давно, около 4-5 мес. Стараюсь делать 1 - 2 раза в неделю. Ступор наступил, когда стал до верха груди подтягивать себя - выше никак
В теме: Выход силой на две
Отправлено:
11.05.2014 20:45
Кстати, да. Я вот сегодня пробовал, медленные делаю раза 2 - 3.
А вот обычные когда делаю, не хватает сил себя высоко выстрелить, чтобы чисто без раскачки и, чтобы локти встороны не смотрели
Мастера и знатоки - это спина слабая или просто больше плиометрики включать? Хотя и на брусьях на скорость и отжимания с хлопками делаю и подтягивания с хлопком делаю.
Сейчас макс подтягиваний 15, но я не гонюсь сейчас за количеством.
Хочу научиться хорошо и высоко подтягиваться, как Антон или Паша из крепости в своих обучалках.
А вот обычные когда делаю, не хватает сил себя высоко выстрелить, чтобы чисто без раскачки и, чтобы локти встороны не смотрели
Мастера и знатоки - это спина слабая или просто больше плиометрики включать? Хотя и на брусьях на скорость и отжимания с хлопками делаю и подтягивания с хлопком делаю.
Сейчас макс подтягиваний 15, но я не гонюсь сейчас за количеством.
Хочу научиться хорошо и высоко подтягиваться, как Антон или Паша из крепости в своих обучалках.
В теме: Выход силой на две
Отправлено:
11.05.2014 10:33
Прошу помочь советом. Хочу научиться делать выход на две, но у меня даже выход на одну получается с большим трудом и только через левую руку. Слышал, что нужно сначала научиться подтягиваться до живота раз 10.. Я подтягиваюсь до шеи 14 раз, но до живота не смогу и разу подтянуться. Как научиться подтягиваться до живота? у меня тупо не хватает силы подтянуться хотя бы один раз до живота..</quote>
Я бы еще посоветовал укреплять предплечья, тут много упражнений на форуме.
Я еще делаю отжимания от турника, стараюсь держать локти параллельно телу и опускаюсь максимально низко, сейчас получается до шеи и локти получается ставить либо паралленьно земле, либо даже опускать ниже уровня перекладины - почти полный выжим получается, как во время выхода на 2.
В теме: Выход силой на две
Отправлено:
30.04.2014 18:59
В теме: Выход силой на две
Отправлено:
25.04.2014 15:10
у меня только один вопрос))
1:28
как тренировать чтобы так же высоко вылетать до нижнего пресса, как они это делают?)) офигеть
</quote>
1:28
как тренировать чтобы так же высоко вылетать до нижнего пресса, как они это делают?)) офигеть
</quote>такая же проблема. не могу себя высоко "выкинуть", хотя 2-3 выхода делаю и медленный делаю (правда он не совсем медленный)
хотя видео как нибудь сниму. вчера пытался раза 3 - телефон ставил и блин как только зависал на турнике - телефон падал. может попрошу кого.также могу сделать 5-6 подтягиваний с хлопком, а вот на количество давно не подтягивался, стараюсь раз по 8-10 делать в подходе, но подтягиваюсь приблизительно до плеч, мне кажется так спина максимально сокращается.
В теме: Выход силой на две
Отправлено:
08.04.2014 09:59
В теме: Выход силой на две
Отправлено:
04.04.2014 19:35
Предлагаю изменить взгляды на workout и небольшой жирок на животе (особенно низ живота) считать нормой, а кубики считать рудиментом ну или атавизмом
Кому как больше нравиться, ведь пельмеши, ребра и рульки еще никто не отменял, а это все так вкусно
Можно еще инфопост придумать в 100дневном воркауте, типа как наростить небольшой животик тем у кого 8кубов
ну или атавизмом Кому как больше нравиться, ведь пельмеши, ребра и рульки еще никто не отменял, а это все так вкусно
Можно еще инфопост придумать в 100дневном воркауте, типа как наростить небольшой животик тем у кого 8кубов
В теме: Как убрать жир с живота
Отправлено:
04.04.2014 18:39
Отправлено:
03.04.2014 09:12
Антон, отговорки не принимаются
Я наоборот мотивируюсь, когда некоторые школьники не могут даже подтянуться.
А когда вижу, что выход делают легко - понимаю, мне есть куда рости.
В свои 35, мне не так важен рост мышечной массы, сколько важно мое физ состояние, которое намного лучше многих пап, гуляющих в тушинском парке
Я наоборот мотивируюсь, когда некоторые школьники не могут даже подтянуться.
А когда вижу, что выход делают легко - понимаю, мне есть куда рости.
В свои 35, мне не так важен рост мышечной массы, сколько важно мое физ состояние, которое намного лучше многих пап, гуляющих в тушинском парке
Отправлено:
02.04.2014 23:44
Рост есть, но медленный, думаю это из-за того, что я начал тренироваться в 30, а до этого не занимался практически, поворачиваю "маховик" вспять!)</quote>
Думаю еще одна причина, почему мышцы не растут - возраст.
К сожалению это так.
Отправлено:
01.04.2014 21:07
Начинай
Я сегодня сделал медленный один раз. Сам удивился...
Правда что-то с обычными хуже стало, всего по 2 раза делаю и как-то кривовато.
Я сегодня сделал медленный один раз. Сам удивился...
Правда что-то с обычными хуже стало, всего по 2 раза делаю и как-то кривовато.
В теме: Выход силой на две
Отправлено:
01.04.2014 12:07
Вот это надо тренить
</quote>
Думаю поэтому медленный должен вот вот получиться
Единственное треню не чаще чем раз в 3 дня, чтобы локти не убить, нагрузка нехилая.
В теме: Выход силой на две
Отправлено:
29.03.2014 20:38
Сегодня пробовал медленные выходы. Из 5 попыток, 3я удалась, но не засчитал, т.к. читинганул. В точке перехода чуть корпусом кочнул.
Будем стремиться к совершенству
Будем стремиться к совершенству
В теме: Выход силой на две
Отправлено:
29.03.2014 13:17
В теме: Выход силой на две
Отправлено:
28.03.2014 18:42