пресс качать каждый день?

спасибо

есть вот такой вопрос,когда фоткаешь себя для сравнения прогресса нужно фоткать в расслабленном состоянии мышц или напряженном?

спасибо

есть вот такой вопрос,когда фоткаешь себя для сравнения прогресса нужно фоткать в расслабленном состоянии мышц или напряженном?

спасибо

есть вот такой вопрос,когда фоткаешь себя для сравнения прогресса нужно фоткать в расслабленном состоянии мышц или напряженном?

Всем привет_)
Хочу начать программу на 100
И сразу вопрос

Первые 50 дней воркаута ваш тренировочный комплекс будет выглядеть следующим образом

1. 3-5 подтягиваний
2. 10 приседаний
3. 10 отжиманий
4. 10 приседаний

Почему приседания 2раза? объясните пожалуйста

Всем привет_)
Хочу начать программу на 100
И сразу вопрос

Первые 50 дней воркаута ваш тренировочный комплекс будет выглядеть следующим образом

1. 3-5 подтягиваний
2. 10 приседаний
3. 10 отжиманий
4. 10 приседаний

Почему приседания 2раза? объясните пожалуйста

Всем привет_)
Хочу начать программу на 100
И сразу вопрос

Первые 50 дней воркаута ваш тренировочный комплекс будет выглядеть следующим образом

1. 3-5 подтягиваний
2. 10 приседаний
3. 10 отжиманий
4. 10 приседаний

Почему приседания 2раза? объясните пожалуйста

Всем привет_)
Хочу начать программу на 100
И сразу вопрос

Первые 50 дней воркаута ваш тренировочный комплекс будет выглядеть следующим образом

1. 3-5 подтягиваний
2. 10 приседаний
3. 10 отжиманий
4. 10 приседаний

Почему приседания 2раза? объясните пожалуйста

Всем привет_)
Хочу начать программу на 100
И сразу вопрос

Первые 50 дней воркаута ваш тренировочный комплекс будет выглядеть следующим образом

1. 3-5 подтягиваний
2. 10 приседаний
3. 10 отжиманий
4. 10 приседаний

Почему приседания 2раза? объясните пожалуйста

Всем привет_)
Хочу начать программу на 100
И сразу вопрос

Первые 50 дней воркаута ваш тренировочный комплекс будет выглядеть следующим образом

1. 3-5 подтягиваний
2. 10 приседаний
3. 10 отжиманий
4. 10 приседаний

Почему приседания 2раза? объясните пожалуйста

Когда начинал 100 дневку я усилием воли заставлял себя ходить на турник,в итоге сей час на автомате иду туда,пресс качать у меня есть сильная мотивация(желание иметь хороший пресс).Растягиваться после тренировке забываю а парой забиваю на это.Я понимаю что это надо, но нет мотивации или чего то еще

крутяк