turist

Купил где-то год назад первую часть,прочитал.Книга понравилась, особенно конечный результат Даже заниматься начал, но бросил. Во-первых, я начал, как и советовал автор, с первого уровня. Где-то месяц я делал эти упражнения 1 уровня, в результате у меня упали показатели в нормальных отжиманиях и подтягиваниях, из-за чего плохо сдал зачёт по физкультуре на работе. Во-вторых, меня не устраивал объём тренировок на силу - пара упражнений по паре-тройке подходов 3 раза в неделю - я хоть не супер спортсмен, но для меня было маловато, не покидало ощущение какой-то недотренированности. Особенно после прочтения программ The Patriots и просмотра их видео. В-третьих, совсем забросить штангу не хочется, а скомбинировать железо, бег и Пола Вэйда я не смог.
Поэтому прозанимался месяц и вернулся к обычной ОФП.
Если хотите заниматься по этой программе, учтите, что это будет долго и нудно, одни и теже упражнения надо долбить месяцами, чтобы перейти на след. уровень,а их 10 штук.

Спасибо, попробую позже

Константин Елькин "Записки советского офицера"
Вадим Южный "Прощание славянки"

Повести о курсантах Новосибирского военно-политического училища и их дальнейшей службе, 80-90 годы.

Страница не найдена

+ 100 = 122 103

+ 3.5 = 3591

+ 200 = 586 077

+ 96 = 121 478

+54 = 26 610

+165 = 584 629

+60 = 13 385

+40= 8 125

+33=120 729

+22=25 586

+40=584071