Ну ты занимаешься, для тебя и не серьёзные) Зимой мне ещё надо сдать лыжи, плавание и стрельбу из пневматики, после этого значок дадут. С лыжами беда.

Тачка по ходу четырка или пятнаха?

С праздником !!! У нас кроме ГТО были соревы по подтягиваниям, стритболу, волейболу, футболу и мастер-классы по аэробике и фехтованию.

Учитывая, что месяц не занимался и недели 2 кашель и насморк, нормально):

Наклон +10 - золото
100 метров - 12,8 сек - золото
Прыжок с места - 235 см - серебро
Подтягивания - 12 - золото (больше не делал, экономил силы)
3 км - 13,23 мин - серебро

Прыжок весной был 240, 3 км обычно 12-00 - 12-30. Но не сегодня(

У меня уже месяц хрень такая. Вроде отдохнул уже, а ни сил, не желания нет. Старею. Сегодня дал себе пинка под зад и пошёл ГТО сдавать. Кстати, с Днём физкультурника !!!

Поздравляю !!!

Хотелось для чистоты эксперимента позаниматься как написано.

mtbrDot, автор настоятельно рекомендовал начинать все упражнения именно с 1-го уровня независимо от подготовки, вот я и начал с 1-х уровней.

Все говорят про подготовку к 12 сентября, а что должно быть в этот день?

Сейчас по-моему всё пишется и делается в первую очередь для хорошей продажи.

А. Комлев "Боевые искусства Востока. Православный взгляд"

Пожалуйста, коллега)

WildCat, на счёт большого количества повторений полностью согласен, тоже не могу одни и те же упражнения делать сотнями повторений.

С австралийскими подтягиваниями у меня та же беда. Вроде они легче должны быть, и тем, кто не умеет подтягиваться, их советуют делать, но я за месяц 20-ку так и не сделал, хотя подтягивался около 15 раз. Это тоже послужило тому, что программу я бросил. Летом в отпуске занимался на площадке с женой, она с первого раза сделала 15 раз, хоть и не в таком медленном темпе, а подтянуться ни разу не может.

Прикладное значение этих упражнений - основная идея книги, с этим спорить не буду.

P.S. Зимой поеду на сессию в Питер, куплю вторую часть книги. Не нравятся мне книги в электронном виде, привык к бумажным носителям. И читать удобней, и пометки делать можно.

P.P.S. Прогресса в тренировках. Как достигнешь 1-х уровней не забудь видео выложить.

+1 (со страницы жены, своих нет в соцсетях)

Купил где-то год назад первую часть,прочитал.Книга понравилась, особенно конечный результат Даже заниматься начал, но бросил. Во-первых, я начал, как и советовал автор, с первого уровня. Где-то месяц я делал эти упражнения 1 уровня, в результате у меня упали показатели в нормальных отжиманиях и подтягиваниях, из-за чего плохо сдал зачёт по физкультуре на работе. Во-вторых, меня не устраивал объём тренировок на силу - пара упражнений по паре-тройке подходов 3 раза в неделю - я хоть не супер спортсмен, но для меня было маловато, не покидало ощущение какой-то недотренированности. Особенно после прочтения программ The Patriots и просмотра их видео. В-третьих, совсем забросить штангу не хочется, а скомбинировать железо, бег и Пола Вэйда я не смог.
Поэтому прозанимался месяц и вернулся к обычной ОФП.
Если хотите заниматься по этой программе, учтите, что это будет долго и нудно, одни и теже упражнения надо долбить месяцами, чтобы перейти на след. уровень,а их 10 штук.