Отправлено: 20.05.2013 10:31
Kreiser,спасибо) теорию изучила, будем практиковать)
Отправлено: 19.05.2013 22:04
Начала таки заниматься с 16 мая,хожу на площадку,пытаюсь чему-нибудь научиться.Если честно спортом раньше так сильно не увлекалась)От вас хотелось бы поддержки и дельных советов.Хотелось бы научиться подтягиваться,сейчас хожу на турники и вишу на время,думаю надо тренировать хват больше.Начала по схеме 100 дневного воркаута,только вместо подтягиваний 3 подхода просто вис +упражения на пресс через день
Итого: приседания 10*3
отжимания 5*3
приседания 10*3