Arikalik

согласен что для каждого свое!но кому то она может подойдет!К примеру для меня подтягивания всегда были *насилием над живым организмом* а отжимания от пола и на брусьях-не вызывает проблем

Сегодня смотрел программы для телефона в playmarket-попалась программа *100 отжиманий* Так вот к чему я это-может есть люди которые смогут написать наподобие такой же ??

Сколько не пробовал менять программы количество повторов и подходов,всегда сталкивался с проблемой силы есть а мышцы все *колом встали*

ЗАНИМАЮСЬ уже 2 недели по вашей программе.С 1 же сэта начинают *забиваться руки* во 2 уже грудь, в последнем сэте все выполняю из последних сил,а через пару минут начинают *ныть* передние мышцы плеча,Помимо программы в течении дня катаю ролик для пресса и повербол-усталости к концу вечера не ощущаю!Соблюдаю диету и все прочее!

согласен что для каждого свое!но кому то она может подойдет!К примеру для меня подтягивания всегда были *насилием над живым организмом* а отжимания от пола и на брусьях-не вызывает проблем

Сегодня смотрел программы для телефона в playmarket-попалась программа *100 отжиманий* Так вот к чему я это-может есть люди которые смогут написать наподобие такой же ??

Сколько не пробовал менять программы количество повторов и подходов,всегда сталкивался с проблемой силы есть а мышцы все *колом встали*

ЗАНИМАЮСЬ уже 2 недели по вашей программе.С 1 же сэта начинают *забиваться руки* во 2 уже грудь, в последнем сэте все выполняю из последних сил,а через пару минут начинают *ныть* передние мышцы плеча,Помимо программы в течении дня катаю ролик для пресса и повербол-усталости к концу вечера не ощущаю!Соблюдаю диету и все прочее!

согласен что для каждого свое!но кому то она может подойдет!К примеру для меня подтягивания всегда были *насилием над живым организмом* а отжимания от пола и на брусьях-не вызывает проблем

Сегодня смотрел программы для телефона в playmarket-попалась программа *100 отжиманий* Так вот к чему я это-может есть люди которые смогут написать наподобие такой же ??

Сколько не пробовал менять программы количество повторов и подходов,всегда сталкивался с проблемой силы есть а мышцы все *колом встали*

ЗАНИМАЮСЬ уже 2 недели по вашей программе.С 1 же сэта начинают *забиваться руки* во 2 уже грудь, в последнем сэте все выполняю из последних сил,а через пару минут начинают *ныть* передние мышцы плеча,Помимо программы в течении дня катаю ролик для пресса и повербол-усталости к концу вечера не ощущаю!Соблюдаю диету и все прочее!

согласен что для каждого свое!но кому то она может подойдет!К примеру для меня подтягивания всегда были *насилием над живым организмом* а отжимания от пола и на брусьях-не вызывает проблем

Сегодня смотрел программы для телефона в playmarket-попалась программа *100 отжиманий* Так вот к чему я это-может есть люди которые смогут написать наподобие такой же ??

Сколько не пробовал менять программы количество повторов и подходов,всегда сталкивался с проблемой силы есть а мышцы все *колом встали*