Отправлено: 18.04.2014 08:26
49-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Интервальный бег на эллиптическом тренажере,время 17 минут

Суставная разминка

Подтягивания 6*6=36
Приседания 6*15=90
Отжимания 6*15=90
Выпады 6*15=90

8 min ABS уровень 1 на пресс

Заминка

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

P.S. В субботу предполагаю выходной сделать для того что бы в воскресенье провести проверку максимумов ( просто график у меня такой) Постараюсь все записать на видео, но а фото ДО и ПОСЛЕ точно будут, как всегда. Выложу все здесь отпишу в воскресной теме путь.
Как и обещал выкладываю, фото ДО и ПОСЛЕ. При том что добавил, первые фото, старт 100 дневки осень 2013.

Показатели: ДО и Сегодня +/-

Подтягивания - 14 и 15 (+1)
Отжимания от пола - 50 и 50
Приседания - 100 и 100
Вес - 78.5 и 71,7 (-6,8кг.)
Рост - 178 и 178
Возраст - 32 и 32

Очень порадовали результаты в подтягиваниях и в весе.

ВСЕМ УДАЧИ!!! ИДЕМ ДАЛЬШЕ!!!
Отправлено: 18.04.2014 08:26
49-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Интервальный бег на эллиптическом тренажере,время 17 минут

Суставная разминка

Подтягивания 6*6=36
Приседания 6*15=90
Отжимания 6*15=90
Выпады 6*15=90

8 min ABS уровень 1 на пресс

Заминка

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

P.S. В субботу предполагаю выходной сделать для того что бы в воскресенье провести проверку максимумов ( просто график у меня такой) Постараюсь все записать на видео, но а фото ДО и ПОСЛЕ точно будут, как всегда. Выложу все здесь отпишу в воскресной теме путь.
Как и обещал выкладываю, фото ДО и ПОСЛЕ. При том что добавил, первые фото, старт 100 дневки осень 2013.

Показатели: ДО и Сегодня +/-

Подтягивания - 14 и 15 (+1)
Отжимания от пола - 50 и 50
Приседания - 100 и 100
Вес - 78.5 и 71,7 (-6,8кг.)
Рост - 178 и 178
Возраст - 32 и 32

Очень порадовали результаты в подтягиваниях и в весе.

ВСЕМ УДАЧИ!!! ИДЕМ ДАЛЬШЕ!!!
Отправлено: 18.04.2014 08:26
49-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Интервальный бег на эллиптическом тренажере,время 17 минут

Суставная разминка

Подтягивания 6*6=36
Приседания 6*15=90
Отжимания 6*15=90
Выпады 6*15=90

8 min ABS уровень 1 на пресс

Заминка

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

P.S. В субботу предполагаю выходной сделать для того что бы в воскресенье провести проверку максимумов ( просто график у меня такой) Постараюсь все записать на видео, но а фото ДО и ПОСЛЕ точно будут, как всегда. Выложу все здесь отпишу в воскресной теме путь.
Как и обещал выкладываю, фото ДО и ПОСЛЕ. При том что добавил, первые фото, старт 100 дневки осень 2013.

Показатели: ДО и Сегодня +/-

Подтягивания - 14 и 15 (+1)
Отжимания от пола - 50 и 50
Приседания - 100 и 100
Вес - 78.5 и 71,7 (-6,8кг.)
Рост - 178 и 178
Возраст - 32 и 32

Очень порадовали результаты в подтягиваниях и в весе.

ВСЕМ УДАЧИ!!! ИДЕМ ДАЛЬШЕ!!!
Отправлено: 17.04.2014 11:28
48-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Интервальный бег на эллиптическом тренажере,время 17 минут

Суставная разминка

Подтягивания 6*6=36
Приседания 6*15=90
Отжимания 6*15=90
Выпады 6*15=90

8 min ABS уровень 1 на пресс

Заминка

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!
Отправлено: 16.04.2014 10:14
47-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Интервальный бег на эллиптическом тренажере,время 17 минут

Суставная разминка

Подтягивания 6*6=36
Приседания 6*15=90
Отжимания 6*15=90
Выпады 6*15=90

Заминка

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!
Отправлено: 16.04.2014 10:14
47-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Интервальный бег на эллиптическом тренажере,время 17 минут

Суставная разминка

Подтягивания 6*6=36
Приседания 6*15=90
Отжимания 6*15=90
Выпады 6*15=90

Заминка

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!
Отправлено: 15.04.2014 07:22
46-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Интервальный бег на эллиптическом тренажере,время 17 минут

Суставная разминка

Подтягивания 6*6=36
Приседания 6*15=90
Отжимания 6*15=90
Выпады 6*15=90

8 min ABS уровень 1 на пресс

Заминка

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!
Отправлено: 14.04.2014 09:29
45-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Интервальный бег на эллиптическом тренажере, время 17 минут

Суставная разминка

Подтягивания 6*6=36
Приседания 6*15=90
Отжимания 6*15=90
Выпады 6*15=90

8 min ABS уровень 1 на пресс

Заминка

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!
Отправлено: 13.04.2014 14:26
44-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Сегодня день отдыха:

БАНЯ - УРА УРА, УРА!!!

Всем Удачи! Идем Дальше!
Отправлено: 15.04.2014 07:22
46-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Интервальный бег на эллиптическом тренажере,время 17 минут

Суставная разминка

Подтягивания 6*6=36
Приседания 6*15=90
Отжимания 6*15=90
Выпады 6*15=90

8 min ABS уровень 1 на пресс

Заминка

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!
Отправлено: 15.04.2014 07:22
46-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Интервальный бег на эллиптическом тренажере,время 17 минут

Суставная разминка

Подтягивания 6*6=36
Приседания 6*15=90
Отжимания 6*15=90
Выпады 6*15=90

8 min ABS уровень 1 на пресс

Заминка

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!
Отправлено: 13.04.2014 14:26
44-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Сегодня день отдыха:

БАНЯ - УРА УРА, УРА!!!

Всем Удачи! Идем Дальше!
Отправлено: 12.04.2014 15:10
43-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

ВСЕХ С ДНЕМ КОСМОНАВТИКИ!!!

Суставная разминка

Подтягивания 6*6=36
Приседания 6*15=90
Отжимания 6*15=90
Выпады 6*15=90

Заминка

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 12.04.2014 15:10
43-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

ВСЕХ С ДНЕМ КОСМОНАВТИКИ!!!

Суставная разминка

Подтягивания 6*6=36
Приседания 6*15=90
Отжимания 6*15=90
Выпады 6*15=90

Заминка

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 11.04.2014 07:29
42-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Интервальный бег на эллиптическом тренажере, на этой недели добавил время 17 минут

Суставная разминка

Подтягивания 5*6=30
Приседания 5*15=75
Отжимания 5*15=75
Выпады 5*15=75

8 min ABS уровень 1 на пресс

Заминка

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!