Отправлено: 11.06.2017 07:33
Всем Привет!!!

Разминка
Пробежка 45 мин.= 6.25 км.
Отжимания на брусьях = 11+10+10+7+6 = 42
Пресс обратные скручивание на скамье = 12+12+10 = 34
Подтягивания = 9

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 08.06.2017 08:15
Всем Привет!!!

Разминка
Отжимание = 25
Подтягивания= 7+7+5+5+4 (все разными хватами)

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 07.06.2017 09:56
Всем Привет!!!

Разминка
Пробежка 30 мин.= 4.25 км.
Отжимания на брусьях = 10+8+7+6+5 = 36
Пресс обратные скручивание на скамье = 12+12+10 = 34
Подтягивания = 9

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 06.06.2017 07:47
Всем Привет!!!

Сегодня просто спал, накопилась усталость после выходных.
Ну а что то же надо.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 05.06.2017 07:03
Всем Привет!!!

Разминка
Пробежка 30 мин.
Отжимания на брусьях = 8+5+8+6+5 = 32
Пресс обратные скручивание на скамье = 10+10+7
Подтягивания = 8

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 02.06.2017 06:53
Всем Привет!!!

Вчера
Разминка = 20
Пистолетик (приседания на одной ноге)= 5*3 на каждую
Подтягивания = 9
Планка = 90 сек.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 01.06.2017 12:35
Всем Привет!!!

Вчера
Разминка
Пробежка 3 км.
Отжимания на брусьях = 7+5+7+5+5 = 29
Пресс обратные скручивание на скамье = 3*7
Подтягивания = 8

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 31.05.2017 09:06
Всем Привет!!!

Вчера
Разминка
Пробежка 3 км.
Отжимания на брусьях = 5*5
Пресс обратные скручивание на скамье = 3*7
Подтягивания = 7

Сегодня:
Разминка
Отжимание = 20
Подтягивания= 5+5+3+3+5 (все разными хватами)
Планка = 90 сек.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 29.05.2017 07:27
Всем Привет!!!

Разминка
Отжимания 3*15+ планка 80 сек.
Отжимания 2*10+ планка 60 сек.
Подтягивания широким хватом 3*3

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

P.S. Всем кто заглядывает сюда. Ребята никогда не отдыхайте от тренировок больше 7 дней, бл... начинать очень тяжело, организм сопротивляется, я сегодня пыхтел, потел и заставлял себя аж пипец просто...
Отправлено: 26.05.2017 07:09
Всем Привет!!!

Разминка
Отжимания 1*15
Подтягивания 1*5

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 25.05.2017 10:26
Всем Привет!!!

Разминка
Отжимания 1*15
Подтягивания 1*5

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 24.05.2017 06:58
Всем Привет!!!

Разминка
Отжимания 1*15
Подтягивания 1*5

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 23.05.2017 07:11
Всем Привет!!!

Разминка
Отжимания 1*15
Подтягивания 1*4

На пробежку не вышел, всю ночь шел дождь со снегом и сейчас еще продолжается, нечего грязь в парке месить.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 22.05.2017 07:06
Всем Привет!!!
Отболел
Разминка
Отжимания 1*10
Подтягивания 1*3

Надо начинать бегать, но так обломно, а надо, аааааа
Хоть на завтра и ухудшение погоды в Челябинске но надо начинать утренние пробежки.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 19.05.2017 08:07
Всем Привет!!!

Сегодня чувствую себя намного лучше, думаю к понедельнику оклемаюсь полностью.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!