Отправлено: 20.04.2016 09:46
51-Й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Вопрос: Почему удерживая уголок, сложно подтянуться хватом сверху, а если обратным хватом, то легко?
Так же и на одной руке, в основном все подтягиваются обратным хватом?
Ну очень интересно!!!

По новой схеме тренировок:
1. Время тренировки увеличилось на 10 минут, при 40 секундах перерыва.
2. Подтягивания даются тяжелей, работа на ноги легко.
3. Можно ли для сокращения времени приседать в 3*20 и как это скажется на общей схеме?
4. Немного не ясно, все дни когда применяешь тренировку подходами выполнять с техникой задержки или один день попробовать?
Отправлено: 19.04.2016 05:35
50-Й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Отправлено: 19.04.2016 05:32
Всем Привет!!!

50-Й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Ну вот и изменение программы, как ни кстати, а обновление для меня кстати. В субботу уже к вечеру, появилась аритмия (сердце словно через раз работает) и не совсем понятно то ли круговые тренировки + пробежки, то ли понервничал на работе. В общем, воскресенье у меня выходной, понедельник замер максимумов, сегодня выходной, а завтра сного пробежка и тренировка в подходах, а она менее интенсивная для сердечной системы. Вот только намного ли увеличится время тренировки? Посмотрим.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!
Отправлено: 18.04.2016 05:58
Всем Привет!!!

49-Й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Замер максимумов: первая было/вторая стало

Подтягивания - 8/11 от
Отжимания от пола - 30/40
Приседания с собственным весом - 50/100

Вес - 81,7/77,2
Объем талии - 93/89

Вот эти два показателя я и буду улучшать:
Цель:
Вес - 72
Объем талии - 88

По выносливости, буду ориентироваться на то как будут изменяться показатели в базовых упражнениях:
Цель:
Подтягивания - 15
Отжимания от пола - 60
Приседания с собственным весом - 150

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!
Отправлено: 18.04.2016 05:06
49-Й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Отправлено: 17.04.2016 07:09
Всем Привет!!!

48-Й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Завтра замеры максимумов!!!

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!
Отправлено: 17.04.2016 07:07
48-Й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Отправлено: 16.04.2016 07:01
Всем Привет!!!

46-47-Й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!
Отправлено: 16.04.2016 06:55
47-Й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Отправлено: 15.04.2016 17:36
46-Й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Отправлено: 14.04.2016 05:50
Всем Привет!!!

44-45-Й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!
Отправлено: 14.04.2016 05:47
45-Й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Отправлено: 14.04.2016 05:44
44-Й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Отправлено: 12.04.2016 05:45
Всем Привет!!!

43-Й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Вот интересно как завтра будут круги проходить после бега?)))

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!
Отправлено: 12.04.2016 05:39
43-Й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!