Отправлено:
10.03.2015 00:03
День 9Упражнения:
5 подтягиваний
15 присед
15 отжимания
15 присед
(5 подходов)- 30 секунд отдыха
Прочитал сегодня еще раз все посты. Решил не торопиться и делать по 5 подходов, но по максимуму ИДЕАЛЬНО. БУду прислушиваться к такому пункту как
WasD:>
Полезные советы</quote>
от нашего тренера в этой программе.
Попробовал руки держать за головой во время приседаний, стала напрягаться спина и теперь после тренировки такое ощущение, что ее я тоже качал. Не знаю хорошо это или плохо????!
Все круто! Всем большой респект и до следующего дня!!! )))