MKFAM

Может есть у кого информация о тренировках спины,точнее по укреплению поясничных мышц?

Ребята,кто в курсе стоит ли тренироваться с межпозвоночной грыжей?Один мануальный терапевт(невролог)Говорил что отжиматься можно хоть до бесконечности, подтягивания можно опять же,в зависимости от состояния тяжести болезни??!Спрыгивать с турника категорически нельзя с грыжей,т.к.возможна компрессия дисков!(