Barad

Боль "обычная", стандартная молочнокислая боль в мышцах, которая наступает на следующий или через два дня, сковывает мышцы, мешает ходить , а когда продолжаешь делать упражнения, то боль усиливается. Обычно она проходит через 1-2 дня, после начала боли, в не зависимости продолжаю я тренировки или нет. Как-то так.

Этот день я запомню, как день БОЛИ или день ржавого железного дровосека . 2-10-10-10 х 4. Идем дальше.

Второй день, решил еще сократить повторения. 2-10-6-10 на 4 цикла, справился нормально, дыхание не сбилось. Вот от этого и будем потихонечку расти.

В выходные сделал замеры, сфоткался и подсчитал максимумы. Сегодня (первый) день прошел плохо. Сделал 2 цикла 2-15-10-15 и я еле выжал после этого. 5 мин восстанавливал дыхание. Будем корректировать повторения... Но мне понравилось