Ребят, вроде всё сделал правильно. В дневнике отчитался, тут в коментах отчитался, по ссылке workout.su/100/end тоже, даже Антону в личку написал) Где в профиле должна появиться "ачивка" о прохождении сотни?

Подвёл итоги:
Подтягивания - 11 (+7);
Отжимания - 34 (+14);
Приседания - 53 (+18);
Вес - 90,1 (-5,6);

В целом доволен результатом, думаю если бы не начал бег в последний месяц то можно было бы немного больше выжать За то бег за это время тоже подтянул неплохо. Спасибо ещё раз всем организаторам)

XXL По всем расцветкам глянул, не нашел такого)

Браслет похоже я смогу заполучить) А вот футболок моих размеров что-то я по ссылке не нашел ((

Два дня отдохну, потом буду замерять максимумы, фоткаться, взвешиваться и т.д. Программа очень хорошо помогла мне подтянуться в теоретических вопросах, веса немного сбросил, силовые показатели определенно выросли. Спасибо большое всем организаторам

Написано "вниз опускаемся на 5 секунд", вот это "на" и сбивает с толку. Хотя по тексту дальше ясно что 5 секунд это длительность спуска.

В следующее воскресенье же

Это та ссылочка где вводили максимумы? А где первый раз вводить надо было (в начале 100-дневки)? Что-то не могу вспомнить.

Всегда когда возникает желание не тренить - списываю на свою лень и всё равно иду и тренируюсь. В такие трени каждое упражнение только и думаю "когда это уже закончится?". Как опеределить где кончается усталость и начинается лень?)

я тутъ

Подтягивания - было 5 стало 9,
Отжимания - было 20 стало 31,
Приседания - было 30 стало 42.

Вес, был 96.7 стал 93.9

По себе точно знаю что бег способствует похудению, просто за счет сжигания тех калорий, за которыми я не могу уследить в своём питании. Т.е. без бега я просто могу держать вес на одном уровне, с бегом могу его уменьшать. Миф - не миф, для меня такой метод работает.

Ребят, была рекомендация замерить максимумы в субботу. А что если замерить максимумы в пределах пятничной тренировки например? Вместо первых двух кругов - замер максимума.

Поясница и колени не беспокоят?

До 18 лет по всем параметрам был "эктоморфом", потом начал усиленно качаться, наращивать массу. Масса набралась, да только когда перестал тренироваться она не перестала набираться)) С 82 кг за ~6 лет взлетел до 124кг, видимо, что-то с метаболизмом случилось. С того момента я стал "эндоморфом" по всем параметрам, и все тренировки пришлось направить в совершенно противоположное русло . Сейчас продолжаю тренироваться и питаться по рекомендациям для "эндоморфов", пока работает.