WasD подскажи, быстрый темп развивает силу,а медленный выносливость мышц? Что для новичка первостепеннее?

+80
=201474

+56
=57471

Скажите а стоит ли сейчас мне чередовать не только узкий,средний и широкий хват в подтягиваниях,но и обратный хват и подтягивания за спину?

Такой вопрос: как лучше делать 8 кругов 7-10-10-10 или 5 кругов 12-16-16-16? И если второй вариант,то отдых между кругами больше делать?

Я считаю мне очень повезло,потому что я наткнулся на ваш сайт за несколько дней до начала 100-дневки и решил попробовать. В начале я не мог и 10 подтягиваний читстыми сделать, а теперь делаю 20! Теперь ставлю цель на 30 подтягиваний к концу 100-дневки. Кстати хотел спросить,а программа сильно поменяется в продвинутом блоке?

WasD напиши пожалуйста пост о том как пить до,во время и после тренировки.

Ну в общем я занимаюсь по 100 дневке и возник такой вопрос:как нужно отдыхать между кругами? Я просто хожу. Но где-то после 4 круга тело восстанавливается за отведенную минуту,а сердце не совсем,в результате чего на отжиманиях дыхание иногда сбивается. Или так и должно быть?