cash

Всем привет!! В последние две тренировки у меня возникала резкая головная боль во время нагрузки, из-за этого теперь боюсь тренироваться не охота снова испытывать эти ощущения. Может кто-то сталкивался с этим, что-нибудь может посоветуете. К врачу буду обращаться в любом случае, но хотелось бы послушать ваших советов

1 год

Вот площадка http://workout.su/areas/1690.
Потом ещё будут.

Огромная благодарность за проделанную работу. Плюсую "возможность подписки на интересующую тему","возможность оповещений на почту о мероприятиях",ну и ещё раз отмечаю кнопку поиска.Жду её перемещения. Респект всем разработчикам и участникам.

Вот и я прошёл 100дневку!!! Начну по порядку. Впервые я узнал про 100дневку 2012 году, но тогда я болтался на турнике как мешок поэтому не обратил внимания.Второй раз я наткнулся на 100дневку весной 2013, был уже 23 день программы, и я решил попробовать. К тому времени я уже подтягивался 18 раз, правда о технике речи не шло вообще. За время программы я научился качественно выполнять упражнения, сбросил лишний вес и узнал много интересного.
Результаты перед началом:
1. Подтягивания - 18.
2. Отжимания - 50.
3. Приседания - 40.
Результаты по окончании программы:
1. Подтягивания - 22.
2. Отжимания - 60.
3. Приседания -200.
Хочу сказать огромное спасибо 100дневке, Антону(WasD) и workout.su

Выполнил!!
1.Подтягивания - лесенка до 10. Подтягивания "жесть"!Я себя переоценил но выполнил всё в полном объёме без разбития на дополнительные подходы, хотя под конец казалось что не сделаю уже не одного раза.
2.Отжимания - лесенка до 20. Выполнил легко.
3. Приседания - 150. Можно было и больше но мне и этого хватило.
Завтра проведу тренировку на максимум по подтягиваниям, отжиманиям и приседаниям и сравню результаты до и после 100дневки.

По поводу пикового напряжения. Во время подтягиваний если появляется небольшая раскачка, то я фиксирую себя в верхнем положении и после отстановки (1-2с.) продолжаю.Если в каждом подходе так задерживаться хотя бы 1-2 раза чувствуется, что мышцы лучше прорабатываюся.

в точку!!!! Даже перчатки не помогают. Хотя это не травма но неприятных ощущений добавляют.

Я стартанул 26 марта,сегодня 61 день "курса"(так я его называю)уменьшилась массовая доля жира, появился рельеф.По поводу подтягиваний, да и вообще всех упражнений, считаю десятками так действительно проще считать и выполнять.

Я тоже сегодня иду на стадион бегать,погода наладилась-можно начинать, а то уже 1,5 месяца не бегал.Да и ещё в начале прошлого года я весил 85 кг при росте 163.Начал бегать и за пол года сбросил 20 кг,но при этом я ещё отжимался и делал упражнения на пресс с помощью гимнастического ролика.Так что с помощью бега реально похудеть.

у меня примерно 20%,будем стремиться к 15%А в прошлом году вообще 35% было