hotkz
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 18.03.2013 17:25
Добрый день
У меня ест такой вопрос, вернее их несколько.
Занимаюсь на турнике уже года полтора. достижения: Рост 175, вес 70. Турник на раз 20-23, брусья 50, с доп. весом: турник 15кг 3 подхода 8-5 раз, брусья 20кг 3/12
занимаюсь примерно 3 раза в неделю, еще два раза в неделю тренеровки бокса.
Хочетса набрать не много масы!!
Вопросы:
1. При такой интенсивности тренеровок, с доп. весом сколько подходов делать? 1? 2? или 3? и как лучше комбинировать хваты? Или делать в один день одним хватом?
2. Тренеровки по боксу, вторник - четверг, в какие дни по вашему лучше и эффективнее включить турник и брусья?
заранее спасибо.
Отправлено: 18.03.2013 17:25
Добрый день
У меня ест такой вопрос, вернее их несколько.
Занимаюсь на турнике уже года полтора. достижения: Рост 175, вес 70. Турник на раз 20-23, брусья 50, с доп. весом: турник 15кг 3 подхода 8-5 раз, брусья 20кг 3/12
занимаюсь примерно 3 раза в неделю, еще два раза в неделю тренеровки бокса.
Хочетса набрать не много масы!!
Вопросы:
1. При такой интенсивности тренеровок, с доп. весом сколько подходов делать? 1? 2? или 3? и как лучше комбинировать хваты? Или делать в один день одним хватом?
2. Тренеровки по боксу, вторник - четверг, в какие дни по вашему лучше и эффективнее включить турник и брусья?
заранее спасибо.
Отправлено: 18.03.2013 17:25
Добрый день
У меня ест такой вопрос, вернее их несколько.
Занимаюсь на турнике уже года полтора. достижения: Рост 175, вес 70. Турник на раз 20-23, брусья 50, с доп. весом: турник 15кг 3 подхода 8-5 раз, брусья 20кг 3/12
занимаюсь примерно 3 раза в неделю, еще два раза в неделю тренеровки бокса.
Хочетса набрать не много масы!!
Вопросы:
1. При такой интенсивности тренеровок, с доп. весом сколько подходов делать? 1? 2? или 3? и как лучше комбинировать хваты? Или делать в один день одним хватом?
2. Тренеровки по боксу, вторник - четверг, в какие дни по вашему лучше и эффективнее включить турник и брусья?
заранее спасибо.
Отправлено: 18.03.2013 17:25
Добрый день
У меня ест такой вопрос, вернее их несколько.
Занимаюсь на турнике уже года полтора. достижения: Рост 175, вес 70. Турник на раз 20-23, брусья 50, с доп. весом: турник 15кг 3 подхода 8-5 раз, брусья 20кг 3/12
занимаюсь примерно 3 раза в неделю, еще два раза в неделю тренеровки бокса.
Хочетса набрать не много масы!!
Вопросы:
1. При такой интенсивности тренеровок, с доп. весом сколько подходов делать? 1? 2? или 3? и как лучше комбинировать хваты? Или делать в один день одним хватом?
2. Тренеровки по боксу, вторник - четверг, в какие дни по вашему лучше и эффективнее включить турник и брусья?
заранее спасибо.
Участник не присоединился к какой-либо команде
Пользователь ещё не добавил никого в друзья