San0
Дневники тренировок
Дневник тренировок . San0.
San0[30.03.2013 16:58]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
konstent
konstent
Находка
suba_nhk
suba_nhk
Находка
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 13.04.2013 11:15
Жду с нетерпением часть продвинутого блока) а то уже конкретный застой на подтягиваниях(((
Отправлено: 14.04.2013 11:19
<quote name=WasD>
<quote name=San0>
Жду с нетерпением часть продвинутого блока) а то уже конкретный застой на подтягиваниях(((</quote>

сколько ща?</quote>
16
Отправлено: 13.04.2013 11:15
Жду с нетерпением часть продвинутого блока) а то уже конкретный застой на подтягиваниях(((
Отправлено: 14.04.2013 11:19
<quote name=WasD>
<quote name=San0>
Жду с нетерпением часть продвинутого блока) а то уже конкретный застой на подтягиваниях(((</quote>

сколько ща?</quote>
16
Отправлено: 13.04.2013 11:15
Жду с нетерпением часть продвинутого блока) а то уже конкретный застой на подтягиваниях(((
Отправлено: 10.04.2013 07:31
Толковая статья)
PS ошибся ток на 3 цифры)
Отправлено: 07.04.2013 06:35
Нужно просто по мимо работы и повседневных забот не забывать и реализовывать свои желания и мечты каждый день, хотя бы самые маленькие, например в фильме достучатся до небес мужик хотел съездить на море, казалось бы мелочь но это он и хотел сделать перед смертью, потому что во всей своей жизни он не мог найти свободное время исполнить это желание, так и нам не стоит забывать про свои и жизнь будет не много лучше)
Отправлено: 01.04.2013 07:11
Шикарная статья! как раз решил включить в тренировки беговую программу,буду строить её с уклоном на спринт)
Отправлено: 24.03.2013 11:24
Очень полезная статья, как раз открыла для меня ответы на некоторые вопросы)спасибо большое)
Отправлено: 14.03.2013 16:50
Тоже хотел бы сказать большое спасибо) по программе конечно не занимаюсь, но кое что интересно из инфо постов для себя выделил)
Отправлено: 14.03.2013 16:50
Тоже хотел бы сказать большое спасибо) по программе конечно не занимаюсь, но кое что интересно из инфо постов для себя выделил)
Отправлено: 14.03.2013 16:50
Тоже хотел бы сказать большое спасибо) по программе конечно не занимаюсь, но кое что интересно из инфо постов для себя выделил)
Отправлено: 26.04.2013 05:36
<quote name=Barad>
<quote name=San0>
<quote name=WasD>
<quote name=gav>
Name:>
Что уж и говорить, если профессиональных спортсменов не допускают к стартам с места, пока они не научатся бегать 3 км за 15-16 минут?</quote>

а не слишком ли легко для спортсменов. Мы в универе бегаем норматив 3 км около 12-13 минут</quote>

15-16 минут это минимум до которого не стоит вообще пробовать изучать старт с места, по крайней мере так написал Barad, который профессионально занимался спринтерским бегом.</quote>
Главное для спринта это хорошая разминка перед основной тренировкой, растяжка и техника выхода со старта. Я долгое время занимался лёгкой атлетикой и бегал те же 3 км около 9.30 однако получил травму со старта на 400 метров, спринт и длинные дистанции это разные вещи.</quote>

Много зависит от тренера...
Наш был помешан на безопасности, и рассматривал 3км мед. бегом, как квалификацию. Получалось так, что человек не могущий пробежать трусцой 3км, и чувствовать после этого хорошо и полным сил, должен очень хорошо подумать, стоит ли ему переходить на спринт. Это говорит о готовности ССС, о дыхалке, и элементарной(начальной) выносливости.
Затем эти 8 кругов по стадиону превращались в разминку с элементами упражнений на каждой тренировке, кроме зала конечно.</quote>
Ну это в качестве разминки 3 км и бежится за 15 минут, там спортсмен и не должен уставать)как раз разогреваются мышцы для разминки и для спринта.
Отправлено: 25.04.2013 17:04
Да, тогда я пренебрёг хорошей разминкой и вот результат,поэтому лучше на минут 5-10 больше размяться и растянуться чем обычно, но зато потом целее будешь чем из за травмы вообще нормально не заниматься, а 3 км тут не причём, я когда в первый день пришёл на лёгкую уже по 100 метров бегал.
Отправлено: 25.04.2013 14:45
<quote name=WasD>
<quote name=gav>
Name:>
Что уж и говорить, если профессиональных спортсменов не допускают к стартам с места, пока они не научатся бегать 3 км за 15-16 минут?</quote>

а не слишком ли легко для спортсменов. Мы в универе бегаем норматив 3 км около 12-13 минут</quote>

15-16 минут это минимум до которого не стоит вообще пробовать изучать старт с места, по крайней мере так написал Barad, который профессионально занимался спринтерским бегом.</quote>
Главное для спринта это хорошая разминка перед основной тренировкой, растяжка и техника выхода со старта. Я долгое время занимался лёгкой атлетикой и бегал те же 3 км около 9.30 однако получил травму со старта на 400 метров, спринт и длинные дистанции это разные вещи.