спасибо, вот ты и рассказал подробнее

Антон, объясни подробнее про комплексы Городничева, не пойму в каком количестве и порядке их делал? не все же подряд)

спасибо, вот ты и рассказал подробнее

Антон, объясни подробнее про комплексы Городничева, не пойму в каком количестве и порядке их делал? не все же подряд)

Антон привет, спасибо за интересные инфо-посты. Сегодня у меня был 65ый день тренировок, но так как у вас осталось всего 20 дней, прошу осветить в одном из оставшихся инфо постов принципы разного построения тела. При сейчашней программе прокачивается силовая выносливость и дыхалка, хорошо прорисовывается рельеф. По окончании 100 дневки меня интересует как набрать объем, подкачать руки? Думаю всем у кого худой тип телосложения этот вопрос будет интересен. Заранее спасибо за труды!

асфальт слишком жесткий, можно получить травму. трек то резиновый, на нем бегать комфортно

Антон подскажи куда смещается акцент при подтягивании параллельным хватом? При обычных подтягиваниях начало болеть плечо, а при параллельных не болит.

Антон подскажи куда смещается акцент при подтягивании параллельным хватом? При обычных подтягиваниях начало болеть плечо, а при параллельных не болит.

Антон подскажи куда смещается акцент при подтягивании параллельным хватом? При обычных подтягиваниях начало болеть плечо, а при параллельных не болит.

Антон подскажи куда смещается акцент при подтягивании параллельным хватом? При обычных подтягиваниях начало болеть плечо, а при параллельных не болит.

Антон подскажи куда смещается акцент при подтягивании параллельным хватом? При обычных подтягиваниях начало болеть плечо, а при параллельных не болит.

Спасибо, очень интересный инфопост, долго его ждал. НО, хотелось бы чуть больше конкретики, а то получилось не много на скорую руку)). Ведь больше инфы про подтягивания не будет? Поэтому Антон дополни плиз не много. Интересует примерное количество подходов, повторений и отдыха для каждого типа тренировки (масса, выносливость, много повторений)

Спасибо, очень интересный инфопост, долго его ждал. НО, хотелось бы чуть больше конкретики, а то получилось не много на скорую руку)). Ведь больше инфы про подтягивания не будет? Поэтому Антон дополни плиз не много. Интересует примерное количество подходов, повторений и отдыха для каждого типа тренировки (масса, выносливость, много повторений)

Спасибо, очень интересный инфопост, долго его ждал. НО, хотелось бы чуть больше конкретики, а то получилось не много на скорую руку)). Ведь больше инфы про подтягивания не будет? Поэтому Антон дополни плиз не много. Интересует примерное количество подходов, повторений и отдыха для каждого типа тренировки (масса, выносливость, много повторений)

Спасибо, очень интересный инфопост, долго его ждал. НО, хотелось бы чуть больше конкретики, а то получилось не много на скорую руку)). Ведь больше инфы про подтягивания не будет? Поэтому Антон дополни плиз не много. Интересует примерное количество подходов, повторений и отдыха для каждого типа тренировки (масса, выносливость, много повторений)