Mafnut

kiss ты прав...В строй.Снова в строй и в подписи ошибку нашел...

Ну как бы я сошел лишь на половину сошел. Из за скажем так вновь возрожденных рабочих проблем и лености не уделяю себе должного внимания. А зря конечно. Но при этом стабильно стараюсь проходя мимо турника подтянуться, в баскетбол изредка вырываюсь поиграть. Плюс работа не дает скучать, ящиков тяжелых хватает...Как то так, друзья

WasD Да, Антон. Это результаты чуть больше чем за месяц примерно. Да вставляй на здоровье)))

Да, Володь! В очках это в момент создания дневника тут. А без очков - день отчета.

WorkOutNEWS Спасибо!

Забавно сравнивать...Но стоит отметить, что это действительно удобный способ убедиться что нефиг бросать занятия!

Надо будет еще раз "причесать" питание и думаю через месяц будет интересно))

Так что show must go on!

Итак небольшой фотоотчет.
Параметры в см пока не мерял, поэтому потом))

Оппа...Т.е. я скажем так ошибся слегка и делал по )) где ж я со счета то сбился...блин

TheOnly Володь, спасибище!!! Вот один в один моя ситуация кроме как походы в зал. В в двенадцать/час ночи я лома делаю круги. Щас все растаяло и можно разнообразить занятия или делать все на свежем воздухе!

SBoletus Сергей спасибо! На вечер чтением себя обеспечил! И да, мотивация штука крайне важная для меня...Вроде и хочу, а вроде и пофигизм просыпается.
Но думаю прорвусь! Надо быть выше лени и прочего!
Спасибо еще раз!!!

А вот фиг, Саш! Я так легко сдаваться все же не буду))
Жир я растил с 2005 года, до этого был стройным))
И я прекрасно представлял что за месяц измениться по сути не возможно)

Саш, от души спасибо! Вот он тот пинок со стороны, который иногда нужен!
Прорвусь) и сегодня обмер с фотоотчетом сделаю на всяк пожарняк

ЧТо то я редким гостем стал...Да писать особо нечего, я лошара и все тут. Пузо не меняется, остальное тоже не особо...

С мотивацией трудности продолжаются. Прихожу с работы, состояние киселя...Ни встать ни что то делать не могу себя заставить...Начинаю понимать, насколько удобнее заниматься вместе с кем то.

Ну а так пару раз обратным узким хватом, не разгибая руки до самого конца умудряюсь подтягиваться)) Для меня это достаточно большой прогресс.

Щас на улице становится тепло и думаю что все же смогу себя заставить бегать. Думаю об "спринтерских забегах" на максимальную выкладку.

Володь, не тяни до выходных! Делай скорей уже отчет! Интересно же!

Володь, у меня пока не особо получается держать в рамках себя.
Примерно выглядит так:
Утро(7.45) - Гречка с курицей(разогретой на сковороде)

Обед(13.00-14.00) - Суп на курином бульоне,отварная курица,овощи. Кофе с печеньками(4шт)

Ужин(18.00) - фрукты,овощи.

В течении дня кофе пью, водичку,пытаясь 1.5 литра выпивать.
И так в целом каждый день. Иногда бывает что ем пиццу или чипсы но это крайне редко сейчас...

Проблема с мотивацией появляется...Прихожу домой и хочу спать а не тренироваться...Меня это крайне напрягает,пугает и злит. Как то надо себя перенастраивать

День 19

7 кругов, 5х10х8х10. Традиция продолжается...
Опять чувствую мышцы на правой руке лучше чем на левой. пробовал делать упор на левую сторону, но капец как тяжело...

Короче впереди увы будет тяжелее...Надо справляться

День 18

7 кругов, 5х10х8х10 и последний по традиции тяжело...

Сделал ради интереса приблизительные обмеры (в скобках будут цифры на момент старта):

Рост - 167 см.
Вес - 88 кг.(не мерял)
Обхват груди вдох/выдох - 106/102 см(106,5/103)
Живот(талия)- 108 (103) см
Филейная часть - 102 см(101,5)(правое/левое бедро - 62/61 см)
Бицепс напряженный/расслабленный - правый 36/31 см(38,5/34)
левый стал 35,5/33 см

Перегиб как то на правую сторону...Надо будет исправлять!

В остальном все норм, бой продолжается!

что то я отвлекся слегка.
День 17

7кругов, 5х10х8х10
Последний круг очень тяжко...Взмок вхлам и руки подтрясывались слегка, но сдюжил.

Следующую пятницу жду с легким страхом и интересом...