Mafnut

Антон, немного не в тему но все же вопрос

Есть вот такие резиновые ленты http://workoutshop.ru/61-rezinovye-petli

Интересует момент, как ее выбрать под себя.
Как я понимаю, например купив петлю с разбегом 22-54 кг я могу рассчитывать что делая подтягивание мой вес будет компенсирован на эти величины. Т.е. грубо говоря я буду тянуть не 85кг а уже 63кг. Или понимание не верное мое?Подскажите пожалуйста, а то всю голову сломал уже себе!

Парни, вопрос следующий!
Есть ли пользователи вот таких резиновых лент http://workoutshop.ru/61-rezinovye-petli

Интересует момент, как ее выбрать под себя.
Как я понимаю, например купив петлю с разбегом 22-54 кг я могу рассчитывать что делая подтягивание мой вес будет компенсирован на эти величины. Т.е. грубо говоря я буду тянуть не 85кг а уже 63кг. Или понимание не верное мое?Подскажите пожалуйста, а то всю голову сломал уже себе!!

День 5.
4 круга.
5х10х8х10.
День 6
5х10х8

Перерывы между кругами 50сек.

Вчера не смог зайти полноценно на сайт, поэтому пишу все сегодня. Вчера круги сделал утром, хуже чем вечером т.к. не успел восстановиться получше. Так же вчера был баскетбол вечером, где вполне себе неплохо побегал.
Сегодня чут подрезал приседания, т.к. была игра в страйкбол где вполне себе побегал по пересеченке лесной...Думаю ноги вполне себе загрузил в эти выходные.

А так все норм.

Продолжаем.

День 4.
4 круга.
5х10х8х10.

Перерывы между кругами 50сек.

Про еду:
Завтрак - Зерновой творог(5%)+кофе
Обед - Гречка,отварная куриная грудка,салат цезарь 200гр,помидорно-огуречно-салатовый салат заправленный соком лимона.
Перекус - йогурт
Ужин - творог-апельсин.

Про ощущения:
Отжимание в 4 кргу, где то 2-3 последних туго прошли.Немного удивлен этим. Ноги стали вроде получше,все так же побаливает передняя поверхность бедер, но уже по крайней мере сгибаются более или менее
Жрать хочется но чуть чуть, что тоже странно)Думал хуже пойдет.

Продолжаем.

kiss9
Абсолютно верно, только в чуть ином фоне. Начинал в феврале прошлого года и позорно слился очень быстро...И даже,на сколько помню, не был готов признать это.

И вот фраза от тебя заставляет вспомнить вновь этот постыдный поступок

to Bamb
Дмитрий, спасибо!Главное в этом деле для меня мотивация. В прошлый раз было всего то 17 дней и слет.Сейчас думаю доберусь и войду в те итоговые 15%(ну или сколько то там )Уж очень хочется

День 3.
4 круга.
5х10х8х10.

Перерывы между кругами 50сек.

Про еду:
Завтрак - Зерновой творог(5%)+кофе
Обед - Гречка,отварная куриная грудка,помидор,3 мандарина.
Ужин - йогурт+творог+2 апельсина.

Про ощущения:
Отжиматься в 4 круге все так же тяжеловато, но терпимо. Ноги без изменений,побаливает передняя поверхность бедер.Неприятно но не критично

Продолжаем.

День 2
День 2.
4 круга.
5х10х8х10.

Перерывы между кругами 50сек.

Про еду:
Завтрак - Зерновой творог(2%)+кофе
Обед - Гречка,отварная куриная грудка,помидор, апельсин.
Ужин - йогурт+творог+апельсин.

Про ощущения:
До тренировки побегал поиграл в баскетбол в легком темпе, считаю это норм разминкой. Отжиматься тяжеловато, но терпимо. Ноги утром чувствовались подзабитыми, но разбегался в итоге.
Именно побаливает передняя верхняя часть ног(поверхность бедер что ль назвать ее).И естественно при движении.Рассчитываю что пройдет после первой недели

Продолжаем.

День 1.
4 круга.
5х10х8х10.

Подтягивания с опорой на стул пока.Как только смогу делать хотя бы одно полноценное - буду делать по одному за подход.
Перерывы между кругами 50сек.

Про еду:
Завтрак - кофе +сникерс
Обед - Гречка2 копченых колбаски,,помидор, апельсин.
Ужин - йогурт +апельсин.

Про ощущения:
Тяжеловато честно говоря, но терпимо.Отчего то второй день побаливает голова, но думаю от работы).

Продолжаем.

P.S. Дабы было с чем потом сравнить, а так же для того что было сыдно в глаза смотреть людям если сольюсь выкладываю свое нынешнее фото даже не закрывая морды лица
Вид спереди

Вид сбоку.Мне стыдно за живот...

Друзья, тоже задам вопрос.
Т.к. подтягиваться не умею, перечитал пост из прошлой стодневки. Так вот, вопрос в том какой из вариантов лучше делать:
а) Подтягивание с опорой на стул разными хватами--подтягивание узким хватом-подтягивание обычным хватом.
б) Негативные подтягивания- подтягивания с опорой на стул-и т.д.(см.выше)
Заранее спасибо за ответы!

Стряхну же пыль с дневника своего. Завтра все станет чуть иначе...
Итак встречаем. MAFNUT#2 Перезагрузка.
Параметры на начало особо походу и не менялись
Возраст - 26
Вес - 86
Рост - 167
Грудь на выдохе 103см
Пузо - 106см
.овнобак - 103см

Цели оставлю прежними?
Подтягивания с 0 до 6 в одном подходе
Отжиматься 30 раз за подход
Вес - 70кг
Изменение режима питания

Фото добавлю чуть позже.Надо морально собраться что бы такое выложить

Равняться планирую на уважаемого Евгения aka vi3dok. Он меня зацепил своей целеустремленностью и тем как ведет дневник тренировок. Ну и понимание что "я что, хуже девушек которые смогут а я нет?". Короче поехали

Я, Mafnut, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 1
Отжимания от пола - 15
Приседания - 30
Вес - 86
Рост - 167
Возраст - 26

Все же хочу пройти и не слиться.А не как в прошлый раз...

Джентльмены!
Позвольте вопрос знатокам.
При выполнении подтягиваний начинает болеть участок правой руки от запястья до локтя, с внутренней стороны.
Для меня 6 неделя идет, и сие напрягает.
Как справиться с подобной проблемой?Подтягиваюсь обычным хватом, чуть шире плеч. Снижать нагрузку не хотелось бы, т.к. итак она не ахти

Заранее спасибо, если кто подскажет!

Итак прошло с последней записи 6 дней, из них 4 в режиме шести кругов со стандартной для меня последовательностью
6-10-10-10

1 день относительного отдыха был, а именно на даче слегка работал.
1 день - баскетбол. Убегался весьма и весьма...

Как то так. Столько кругов в виду того что начинаю я почти что с начала.

kiss!Саша, большое тебе человеческое спасибо!
6 кругов, по старой доброй схеме.
один раз подтягиваюсь полноценно,остальные со стулом.
Выдыхаюсь меньше чем раньше, приятная усталость)