Mafnut

Вот я вернулся.
Сегодня для меня День 14, считаю что так будет правильнее.Не хочу профукивать неделю просто так.

Продолжаем.

mixafed, Brom мужики спасибо за поддержку! Очень ценю!
День 15 просран.
Увы вчера оказался черный день, разбился в аварии хороший товарищ, друг. Сразу после работы домой не попал, был только в районе 12 ночи дома. Ни физических ни моральных сил делать что либо не было.

Посему считаю что 100 дней превратится в 101 день, но оно и к лучшему.
Вечером попробую два полноценных сделать, но скорее всего если только узким обратным хватом.Хотя может и обычным смогу.
С аватаром придумаю что нибудь в самое ближайшее время)

Brom Почитал дневник, пошел мысленно покурил в сторонке. Понял что есть к чему стремиться)))Прям действительно круто

Михаил, тут барьер весовой скорее. Потому как я морально гттов еще делать, а физика увы отстает. Это грубо говоря получается я в правильном 70кг весе подтягиваюсь с отягощением в 15 кг примерно. В целом получается где то раза 3 так подтянуться с передыхами минут на 5, вчера ради интереса делал.

Нашел вчера записи о начальном состоянии.Вес был 86.5кг, сегодня утром имеем:
Вес - 84,7кг
Объемы попа/пузо/грудь на выдохе : 102/102/103 см.

Вес пока уходит плохо, надо корректировать питание чем и займусь в ближайшее время.

День 14
Порастягивался но в легкой форме, т.к занимался ремонтом машины и наползался и накорячился под ней вдоволь.


Про еду все как всегда.
Стараюсь есть как задумал.

Продолжаем.

А для привнесения в дневник негативно-позитивных эмоция вот видео есть теперь.
Прошу строго не судить, но для меня это как ни странно прогресс.За качество себя и видео прошу прощения заранее.Итак, один из результатов после 2-х недель Воркаута2014

Brom ну примерно так и получается.Где то стаканов 6 воды и яблоки/апельсины по вкусу))

To Brom ага, сами удивились но прям как то в кайф было поиграть)
Хотя в конце ноги отваливались.

To kiss9
Это был мой рацион в хреновый день. Ничего дома не приготовил заранее, и на работе был день дурной.

Примерный рацион:
Завтрак - Зерновой творог+кофе
Обед - куриная грудка+гречка+помидор
Ужин - творог+йогурт

Плюс перекусы на основе фруктов,овощи и иже с ними.Хочется есть - грызу яблоко.

Как то так

День 12

4 круга.
5х10х8х10.

День 13
4 круга.
5х10х9х10.

Перерывы между кругами ~55сек.

Про еду все как всегда.
Стараюсь есть как задумал.

Про ощущения
Прибавил 1 отжимание.Все еще печалят ноги но в целом норм. В субботу отбегал почти час чистого времени в баскетбол.

Вчера не смог отписаться так как сайт что то подглючивал. Во вторник взвешивание и обмер ради контрольного интереса.Хотя 2 недели не срок но и все же

Продолжаем.

mixafed , спасибо! Уже полуцель придумал, что бы в свои 26 хотя бы приблизиться к твоим показателям


День 11

4 круга.
5х10х8х10.

Перерывы между кругами 50сек.

Про еду:
Завтрак - Зерновой творог+кофе
Обед - куриная грудка+гречка+помидор
Перекус - салат обжорка 100гр.
Ужин - творог+йогурт

Про ощущения
Колено продолжает досаждать на 2х крайних кругах. Завтра попробую уменьшить кол-во повторений, чет не нравится это мне
Никогда колени не беспокоили.

А так все норм.Календарик вот повесил себе, дни красиво получается зачеркивать))

Продолжаем.

mixafed , спасибо! Себя я уже наобманывался в свое вермя.Надо честнее быть.

День 10

4 круга.
5х10х8х10.

Перерывы между кругами 50сек.

Про еду:
Завтрак - Зерновой творог+кофе
Обед - Доширак, сосика, сыр плавленый- 100гр.
Ужин - творог+йогурт

Что то не нравится мне как с едой все пошло. Но увы, работа.Не смог правильно распределить время и съездить домой пообедать, пришлось обходиться скажем так подручными средствами.

Про ощущения
Чуть стало болеть правое колено, но думаю к завтра пройдет - отголосок вчерашнего баскетбола.
Так же вроде возвращается та же фигня, которая была в прошлом запуске - на левую руку по ощущениям меньше нагрузки чем на правую...Вроде и пытаюсь на нее акцент делать при отжиманиях но что то никак.

Продолжаем.

День 9

4 круга.
5х10х8х10.

Перерывы между кругами 50сек.

Про еду:
Завтрак - Зерновой творог+кофе
Обед - Гречка,отварная куриная грудка, кетчуп около 40гр
Ужин - творог
С едой слажал сегодня, съедено 2 куска пиццы и выпита кружка пива. После баскетбольной игры употребил. Старые привычки еще дают о себе знать.

В остальном все норм, все ок. Отжимания на последнем круге идут получше, ноги болеть после приседаний перестали)

Продолжаем

День 8

4 круга.
5х10х8х10.

Перерывы между кругами 50сек.

Про еду:
Завтрак - Зерновой творог+кофе
Обед - Гречка,отварная куриная грудка, кетчуп около 40гр
Ужин - йогурт+творог

Все норм, все ок.

Продолжаем

Вчера, 29.09.14 был
День 7

растяжка.Пробовал по Бадюку делать. Забавно но интересно.Растяжки у меня по факту никакой.
Так же что то с разгону сделал 4х8 отжиманий как то спонтанно.Что, кстати, радует.

Отчет за сегодня будет сегодня.

Продолжаем.

Спасибо большое, Саш! Очень выручил!Думаю прикупить дабы подтягиваться с ее помощью а не с помощью стула.