Sur
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Участник не присоединился к какой-либо команде
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 12.03.2013 23:50
День 12. Сделал 4 круга по 5-25-25-25, на пятом 7-30-30-30. 😃
Отправлено: 11.03.2013 22:49
День 11. 5-25-25-25 №5 сделано.
Сейчас в момент упражнений учусь фиксировать внимание на тех группах мышц, которые задействованы. Непонятно, правда, насколько это важно. 😃
Отправлено: 10.03.2013 23:04
День десятый. Выполнено 5-25-25-25 №5. 😃
Отправлено: 10.03.2013 15:54
у меян все норм,антон видел мои трололо фотки,где я спецом фоткался чтобы потролить.ТАк у меня все мышцы рельефные</quote>
Может, покажешь и нам? Чтоб мы все знали, на кого равняться.
Отправлено: 10.03.2013 00:01
День девятый. Выполнено 5-25-25-25 №5. Чувствую себя прекрасно. 😃
Отправлено: 08.03.2013 21:24
День восьмой. Сделано 5-25-25-25 №5. Все ОК.
Отправлено: 07.03.2013 22:39
День 7. Первые 2 круга сделал 5-25-25-25, следующие два - 7-30-30-30. Самое интересное, руки согрелись только во время заминки. 😃
Отправлено: 07.03.2013 00:12
День шестой - полет нормальный. Погодка, правда, после -13 +3: ноги-руки разъезжаются. 😃 Выполнено 5-25-25-25 №3, на 4 круге сделал 7-30-30-30.
Отправлено: 05.03.2013 21:27
Я тут прикинул, к концу первого блока у нас получится 11 кругов)))))</quote>
С 1 по 7 дни - 4 круга,
с 8 по 14 - 5,
с 15 по 21 - 6,
с 22 по 28 - 7,
с 29 по 35 - 8,
с 36 по 42 - 9,
с 43 по 49 - 10...
Да, сегодня снова сделал 5-25-25-25 №4, получается восстанавливать дыхание между кругами и после все легче. Пятницы все еще жду с нетерпением. Но подозреваю, что 6 неделя будет жесть. 😃
Отправлено: 04.03.2013 21:57
День 4. 5-25-25-25 №4. С нетерпением жду пятницы. 😃
Отправлено: 03.03.2013 21:13
День третий. Сделано 5-25-25-25 №4.
Полет нормальный, даже чуть легче показалось, чем в первые два дня. 😃
Отправлено: 03.03.2013 00:46
😃 тут ты должен решить сам</quote>
Пока решил не плеваться. 😃
Отправлено: 02.03.2013 23:25
Второй шаг сделан.
Вчера в подходе было 5-30-30-30, но так как на 4 круге 30 отжиманий не вытянул, и ноги подкашивались конкретно, сегодня сделал 5-25-25-25 на подход. Дожал. 😃
Антон, дурацкий вопрос. Во время тренировки во рту слюна накапливается в большом количестве, глотать ее или лучше сплевывать?
Отправлено: 02.03.2013 13:16
Как ни странно у меня не болят ни ноги, ни руки, ни плечи, а СПИНА (мышцы не суставы) ПОЧЕМУ?</quote>

Я думаю, потому что в комплексе есть подтягивания 😃</quote>
Отжимания же тоже дают нагрузку на спину, нет?
Отправлено: 02.03.2013 11:25
Как ни странно у меня не болят ни ноги, ни руки, ни плечи, а СПИНА (мышцы не суставы) ПОЧЕМУ?</quote>
Потому что в комплексе задействуются мышцы не только рук и ног, но и активно спины. 😉 Спину тоже надо тянуть и тренировать. 😃