Scrooge

Солют, сегодня сделал 6-15-15-15 так как занимаюсь на улице отжимаюсь нет от земли, а залезаю на брусья и они мне служат полом. тренировку провожу интенсивно. Суть в чем, ноги спору нет забились, а вот верх особо да же и не напрягся, может буть мне подтягивания увеличить до 8 а отжимания до 20? И я не могу понять мы занимаемся каждый день или в каком то режиме??

Я, Scrooge, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 8
Отжимания от пола - 25
Приседания - 20

я не про то что как заменить белок во время поста, это я знаю, просто как быть на первой неделе где можно есть каши на воде хлеб и квас, и второй момент пока не начнется пост, посчитать количество калорий в ближайшее две недели не получиться в связи с перестройкой на новое питание. А я как понимаю Православных то здесь больше нет))) ни кто не собирается пост блюсти??

Привет, ты говоришь считать калории что бы понимать сколько в день с едино. на следующей недели уже нельзя есть мясо идет подготовка к посту, а 18 го

начинается строгая неделя как быть?

Салют))) я вот занимаюсь 8-15-20-15 медленно, соблюдая технику упражнения, но хочу сказать что последний круг я делаю из последних и чувствую что еще пару дней и у меня будет пере тренированность так как мышцы за сутки не успевают восстановиться, я специально выдерживаю 23-24 часа между тренировками, что делать? и вот то же вопрос, мы как бы парни все Православные, но скоро близиться Великий пост, что будем делать с питанием и откуда будем брать нужное количество белка и аминокислот для восстановления и строения мускулатуры???

Солют, сегодня сделал 6-15-15-15 так как занимаюсь на улице отжимаюсь нет от земли, а залезаю на брусья и они мне служат полом. тренировку провожу интенсивно. Суть в чем, ноги спору нет забились, а вот верх особо да же и не напрягся, может буть мне подтягивания увеличить до 8 а отжимания до 20? И я не могу понять мы занимаемся каждый день или в каком то режиме??

Я, Scrooge, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 8
Отжимания от пола - 25
Приседания - 20