Всем привет! Я начал заниматься можно сказать с нуля, 4 подхода по 4-10-10-10, с отдыхом не меньше 2-х минут. Где-то к 48-му дню дошел до 8 кругов по 6-20-15-20 и отдыхом 1 минута. Но начала болеть спина, то ли под лопаткой, то ли под ребрами, в районе правого крыла. Мажу мазями, лежу на иголках, но боль не проходит. Вообще это началось после того как я в день отдыха решил отжаться на максимум особо перед этим не размявшись А потом еще неделю занимался, пока не понял что боль не проходит. Вот уже вторую неделю пытаюсь восстановиться. Так что народ, слушайте свой организм, хорошенько разминайтесь и про отдых не забывайте. Надеюсь скоро все же нагнать, потому что результат не заставляет себя ждать.

Всем привет! Я начал заниматься можно сказать с нуля, 4 подхода по 4-10-10-10, с отдыхом не меньше 2-х минут. Где-то к 48-му дню дошел до 8 кругов по 6-20-15-20 и отдыхом 1 минута. Но начала болеть спина, то ли под лопаткой, то ли под ребрами, в районе правого крыла. Мажу мазями, лежу на иголках, но боль не проходит. Вообще это началось после того как я в день отдыха решил отжаться на максимум особо перед этим не размявшись А потом еще неделю занимался, пока не понял что боль не проходит. Вот уже вторую неделю пытаюсь восстановиться. Так что народ, слушайте свой организм, хорошенько разминайтесь и про отдых не забывайте. Надеюсь скоро все же нагнать, потому что результат не заставляет себя ждать.

Всем привет! Я начал заниматься можно сказать с нуля, 4 подхода по 4-10-10-10, с отдыхом не меньше 2-х минут. Где-то к 48-му дню дошел до 8 кругов по 6-20-15-20 и отдыхом 1 минута. Но начала болеть спина, то ли под лопаткой, то ли под ребрами, в районе правого крыла. Мажу мазями, лежу на иголках, но боль не проходит. Вообще это началось после того как я в день отдыха решил отжаться на максимум особо перед этим не размявшись А потом еще неделю занимался, пока не понял что боль не проходит. Вот уже вторую неделю пытаюсь восстановиться. Так что народ, слушайте свой организм, хорошенько разминайтесь и про отдых не забывайте. Надеюсь скоро все же нагнать, потому что результат не заставляет себя ждать.

Привет всем!
Я, NewTon, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца!
Мои показатели на старте:

Подтягивания - 7
Отжимания от пола - 40
Приседания - 80

Всем привет! Я начал заниматься можно сказать с нуля, 4 подхода по 4-10-10-10, с отдыхом не меньше 2-х минут. Где-то к 48-му дню дошел до 8 кругов по 6-20-15-20 и отдыхом 1 минута. Но начала болеть спина, то ли под лопаткой, то ли под ребрами, в районе правого крыла. Мажу мазями, лежу на иголках, но боль не проходит. Вообще это началось после того как я в день отдыха решил отжаться на максимум особо перед этим не размявшись А потом еще неделю занимался, пока не понял что боль не проходит. Вот уже вторую неделю пытаюсь восстановиться. Так что народ, слушайте свой организм, хорошенько разминайтесь и про отдых не забывайте. Надеюсь скоро все же нагнать, потому что результат не заставляет себя ждать.

Привет всем!
Я, NewTon, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца!
Мои показатели на старте:

Подтягивания - 7
Отжимания от пола - 40
Приседания - 80