A_Gubin

Мне вечером больше нравится.
Самое позднее время - 23:30 Заснул правда через 2 часа...

Amazfit Bip

Т.к. это единственная тема, связанная с боксом, напишу тут.

Торкнуло меня недавно пойти на бокс. Занятия три раза в неделю: понедельник/пятница - постановка и отработка ударов и связок (в конце - немного силовой на икры, пресс, отжимания по желанию и состоянию), среда - физподготовка (в основном СФП, приседания, толчки грифа, икры и пресс).

В процессе занятий понял, что с ОФП все плохо, надо подтягивать. В связи с этим возник вопрос: как лучше это сделать. Можно тупо продолжать заниматься дальше - сама улучшится (месяца через три тренер сказал), совмещать полноценную 100-ку с тренировками - ХЗ как пойдет...

Скорее всего буду добавлять отжимания/подтягивания/выпады (приседы не идут - колени начинают болеть) в конце тренировки в щадящем режиме по состоянию три раза в неделю, суббота и воскресенье - отдых и растяжка.

Что скажете?

Забил пока

Считай его днем отдыха

Откопал

Отгребал машину от снега

24.12:
Подтягивания 6х6
Отжимания 6х7
Приседания 6х5 - вечером колено сказало спасибо и ныло всю ночь.

Вчера:
Подтягивания с синей резинкой: 6-6-6-5-5-5.
Отжимания: 7-7-7-6-6-6

До этого турник был в старой квартире, в новой повесил только что. Занимался на улице.

Сегодня добавил по 1 разу во втором подходе:
Подтягивания с синей резинкой: 6-6-5-5-5-5.
Отжимания: 7-7-6-6-6-6

Повесил дома турник.
Подтягивания с синей резинкой: 6-5-5-5-5-5.
Отжимания: 7-6-6-6-6-6

Обычные садовые (с пупырышками) или плотные шерстяные. Те и те скользят. Отжимался от трубы ограждения газона или бортика песочницы

Удалили зуб, пока не треню

Подтягивания: 5-5-5-5-4-3
Отжимания: 6х6
Скорпион: 2х5 (раз не приседаю, решил хоть так спину грузить)

Неплохо считать или недоедать?