Отправлено:
15.03.2013 16:26
Си вот то же вопрос, мы как бы парни все Православные, но скоро близиться Великий пост, что будем делать с питанием и откуда будем брать нужное количество белка и аминокислот для восстановления и строения мускулатуры???</quote>
Протеин купить я так понимаю не вариант, от него член отвалится?
</quote>
Нут, чечевица, горох, маш содержат около 20% белка (примерно как творог). Просто имейте ввиду, что в отличие от творога они содержат еще и 40-50% углеводов...
Попробуйте замочить нут на ночь (или подольше) - очень вкусно. И замоченная чечевица пополам с гречкой - тоже вкусно.
Про проростка маша все знают - полезнейшая вещь. Проращивать достаточно сутки.
