Отправлено: 26.09.2013 17:03
а не будет попа ка у нигретянок) большая и выпирающаю)?а то не ноги накачаются а попа),на улице солнце) надеюсь после работы в 9 вечера дождь не пойдет на турниках)
Отправлено: 25.09.2013 21:47
как выше и писал) подтягивания из за погоды прошли на дубовом шифнере(мэди ин ссср),отжимания на специальных подставках для рук)
7 15 15 15
полет нормальный)
пошел пресс качать колесом)дальше)
Отправлено: 25.09.2013 18:05
<quote name=MyXA_WORkaut>
<quote name=GTmtb>
блин второй день дождь льет) сегодня буду на шифонере подтягиваться))дубовом)))))))так как турника нет в квартире)на какие жертвы тока не пойдешь)щифонер дуб) еще в ссср делали)))</quote>
Незнаю у нас в деревне тоже льет но мы с другом по 3 кг одежды одеваем и идем тренить на свежий воздух при подтягивании в лицо ливень бьет😉 а так норм. еще советую купить плащ целлофановый и в нем тренить . всетаки на одном турнике когда тренишь он как то родней становится 😁</quote>
на шифонере еще трудней)))там нет свободного виса) как бы трешься об него) ну я подожду до 9 вечера) есл идождь не кочнится придется на шифонере)))))ХД у нас кстати один циклон походу) до Ростова 300км)
Отправлено: 25.09.2013 17:48
блин второй день дождь льет) сегодня буду на шифонере подтягиваться))дубовом)))))))так как турника нет в квартире)на какие жертвы тока не пойдешь)щифонер дуб) еще в ссср делали)))
Отправлено: 25.09.2013 21:47
как выше и писал) подтягивания из за погоды прошли на дубовом шифнере(мэди ин ссср),отжимания на специальных подставках для рук)
7 15 15 15
полет нормальный)
пошел пресс качать колесом)дальше)
Отправлено: 25.09.2013 18:05
<quote name=MyXA_WORkaut>
<quote name=GTmtb>
блин второй день дождь льет) сегодня буду на шифонере подтягиваться))дубовом)))))))так как турника нет в квартире)на какие жертвы тока не пойдешь)щифонер дуб) еще в ссср делали)))</quote>
Незнаю у нас в деревне тоже льет но мы с другом по 3 кг одежды одеваем и идем тренить на свежий воздух при подтягивании в лицо ливень бьет😉 а так норм. еще советую купить плащ целлофановый и в нем тренить . всетаки на одном турнике когда тренишь он как то родней становится 😁</quote>
на шифонере еще трудней)))там нет свободного виса) как бы трешься об него) ну я подожду до 9 вечера) есл идождь не кочнится придется на шифонере)))))ХД у нас кстати один циклон походу) до Ростова 300км)
Отправлено: 25.09.2013 17:48
блин второй день дождь льет) сегодня буду на шифонере подтягиваться))дубовом)))))))так как турника нет в квартире)на какие жертвы тока не пойдешь)щифонер дуб) еще в ссср делали)))
Отправлено: 25.09.2013 21:47
как выше и писал) подтягивания из за погоды прошли на дубовом шифнере(мэди ин ссср),отжимания на специальных подставках для рук)
7 15 15 15
полет нормальный)
пошел пресс качать колесом)дальше)
Отправлено: 25.09.2013 18:05
<quote name=MyXA_WORkaut>
<quote name=GTmtb>
блин второй день дождь льет) сегодня буду на шифонере подтягиваться))дубовом)))))))так как турника нет в квартире)на какие жертвы тока не пойдешь)щифонер дуб) еще в ссср делали)))</quote>
Незнаю у нас в деревне тоже льет но мы с другом по 3 кг одежды одеваем и идем тренить на свежий воздух при подтягивании в лицо ливень бьет😉 а так норм. еще советую купить плащ целлофановый и в нем тренить . всетаки на одном турнике когда тренишь он как то родней становится 😁</quote>
на шифонере еще трудней)))там нет свободного виса) как бы трешься об него) ну я подожду до 9 вечера) есл идождь не кочнится придется на шифонере)))))ХД у нас кстати один циклон походу) до Ростова 300км)
Отправлено: 25.09.2013 17:48
блин второй день дождь льет) сегодня буду на шифонере подтягиваться))дубовом)))))))так как турника нет в квартире)на какие жертвы тока не пойдешь)щифонер дуб) еще в ссср делали)))
Отправлено: 25.09.2013 21:47
как выше и писал) подтягивания из за погоды прошли на дубовом шифнере(мэди ин ссср),отжимания на специальных подставках для рук)
7 15 15 15
полет нормальный)
пошел пресс качать колесом)дальше)
Отправлено: 25.09.2013 18:05
<quote name=MyXA_WORkaut>
<quote name=GTmtb>
блин второй день дождь льет) сегодня буду на шифонере подтягиваться))дубовом)))))))так как турника нет в квартире)на какие жертвы тока не пойдешь)щифонер дуб) еще в ссср делали)))</quote>
Незнаю у нас в деревне тоже льет но мы с другом по 3 кг одежды одеваем и идем тренить на свежий воздух при подтягивании в лицо ливень бьет😉 а так норм. еще советую купить плащ целлофановый и в нем тренить . всетаки на одном турнике когда тренишь он как то родней становится 😁</quote>
на шифонере еще трудней)))там нет свободного виса) как бы трешься об него) ну я подожду до 9 вечера) есл идождь не кочнится придется на шифонере)))))ХД у нас кстати один циклон походу) до Ростова 300км)
Отправлено: 25.09.2013 17:48
блин второй день дождь льет) сегодня буду на шифонере подтягиваться))дубовом)))))))так как турника нет в квартире)на какие жертвы тока не пойдешь)щифонер дуб) еще в ссср делали)))
Отправлено: 24.09.2013 17:42
<quote name=ogrudko>
<quote name=GTmtb>
я кстати тоже) сколько не пытался преучить себя выдыхать вверху) так и не смог, не знаю почему),всегда делал пошел подниматься вдыхаю) а когда опускаюсь выдыхаю).хоть убейте меня)</quote>

Сложно переучиться делать самые базовые вещи. Поэтому везде так много талдычат про азы. Пробуйте подтягиваться не в динамике (10 раз подряд), а подтянитесь 1 раз на выдох. Потом повисите, чтобы отдышаться, и снова подтянитесь на выдох. Со временем Вам не нужны будут эти лишние передышки, и Вы будете правильно дышать, не задумываясь.</quote>
спасибо буду пытаться)
Отправлено: 24.09.2013 17:42
<quote name=ogrudko>
<quote name=GTmtb>
я кстати тоже) сколько не пытался преучить себя выдыхать вверху) так и не смог, не знаю почему),всегда делал пошел подниматься вдыхаю) а когда опускаюсь выдыхаю).хоть убейте меня)</quote>

Сложно переучиться делать самые базовые вещи. Поэтому везде так много талдычат про азы. Пробуйте подтягиваться не в динамике (10 раз подряд), а подтянитесь 1 раз на выдох. Потом повисите, чтобы отдышаться, и снова подтянитесь на выдох. Со временем Вам не нужны будут эти лишние передышки, и Вы будете правильно дышать, не задумываясь.</quote>
спасибо буду пытаться)