Aalexandrion

Спасибо за заботу

Сегодня круги пропустил. День выдался полон других забот, а вечером начался сильный ливень... К тому же, весь день вообще ничего не кушал до 6 вечера. Дома соорудить турник не получилось.
Надеюсь завтра погода будет хорошая...

Делал рентген. Между 4 и 5 позвоночником у меня грыжа Доктор удивлялся почему меня ничего не болит. Завтра пойду к своему невропатологу, посмотрим, что можно придумать.

Мне сказали не делать с позвоночником ничего кроме обычных подтягиваний. Обещали, что после курса лечения ногу оставит, возможно даже нерв отпустит. Там ничего страшного, как я понял. Начну лечение через недельку, или раньше, и через месяц пойду к доктору, вновь проверюсь, и посмотрим, что там получилось. Но, я думаю, что я и сам пойму лучше обстоят дела или нет.

Был у невропатолога. В общем защемлен нерв, прописала таблеток дохерище и уколы. Также сказала, чтобы я тренировки не пропускал, они хорошо влияют на исцеление позвоночника (особенно подтягивания). Так что, остаюсь в строе

Лично для меня пресс не так важен,я просто рад, что теперь мои результаты намного выше чем они были месяц назад.

Также, когда я фоткаюсь раз в неделю, я спрашиваю жену что она думает о моем теле, изменилось ли оно, или нет? Она у меня вредена, и конечно всегда говорит, что я хиляк но ее взгляд, и то как она на меня посматривает, когда я без майки, меня радует, видно, что прогресс есть

Был я у терапевта, проверили меня, сказали, что ничего страшного - какая-то легкая форма миозита. Сказать от чего трудно, могло банально просквозить, или при тренировок как-то мышцы сжались неправильно, либо легкий ушиб, либо от какой-то болезни, либо ... либо ...

Лечение - покой и никаких тренировок + согревающие мази. Сегодня пойду куплю кое какие мази, и сяду на диету - ничего жирного, никакого спиртного.

Ну, я пошел на УЗИ, так как сразу подумал, что возможно проблема в селезенке или что-то там еще. Также, не могу подтвердить, что треснуло ребро - это только догадки. Тогда сделаю перерыв пока не узнаю в чем проблема, или пока не пройдет.

Антон, хотел спросить. Как-то вечером начало болеть в левом боку. На утро пошел на узи, сказали, что все в порядке. Порыскал в интернете, говорят, возможно треснуло ребро, или перетянул хрящики. В тот вечер я выполнял подъем-переворот, но боли не чувствовал.

Что посоветуешь делать? Продолжать тренировки? Как бы при простых подтягиваниях, отжиманиях, приседаниях, дискомфорта и тем более боли нет. Есть боль когда лежу на спине и когда нажимаю на ребра.

Когда будет время пойду на рентген.

Че-то уже 2 неделю не могу выйти из травм и болячек.

Сначала траванулся, 3 дня не мог качаться. Потом пошел на площадку, сделал подогрев, начал подтягиваться широким хватом, и в шее как буд-то что-то растянул, так что аж треск в уши пошел. В общем так вот я пропустил еще 4 дня тренировок. Когда начало отпускать начал делать Лайтс вершин тренировок, 2 дня. Потом продуло мышцы где ребра. Не мог отжиматься, так что, из трени оставил только подтягивания и приседания, когда их выполнял не болело ничего. А сейчас простыл, или вирусняк какой-то прихватил, опять все мышцы раскалываются, нифига не могу делать. Бешусь уже...

Спасибо, попробую так делать. Но на завтра записался к неврологу. посмотрю, что он мне скажет.

Сегодня очередной день, 7 кругов по 6 - 15 -16 -20. Задумался на первом круге, и пропустил выпады Не стал их добавлять в других кругах. Что посоветуете делать в таких случаях?

Сегодня сделал 7 кругов по 6 - 15 - 16 - 20. На последнем круге даже поднялся 7 раз. Странное чувство, когда вчера я не смог подтянутся на последнем круге, а сегодня сделал на 1 подтягивание больше.

Когда делаю выпады, на 3 круге начинает немного неметь правая нога. У меня она немела еще осенью, когда меня укусила какая-то зараза. Потом все прошло, но видимо не до конца... Тренировки не буду останавливать, так как меня нога не болит, и не мешает заниматься дальше. Но пойду проверюсь.

Лично я сделал для себя правило, что все упражнения должны быть сделаны правильной техникой, и если устаешь, не нужно торопится, а наоборот, надо все делать медленнее. Главное удерживаться на ногах и не терять равновесие. Если подтягиваюсь, стараюсь идти до конца, но если нет сил подтянуться, тогда не довожу руки до дрожи, так можно получить вывих.

сегодня не добавил круг, но организм как буд-то его требовал Все далось очень просто. Из за того, что выпады занимают чуть больше времени чем простые приседания, существует дополнительный ресурс для подтягиваний, так как мышцы дольше отдыхают.

Сегодня сделал 6 кругов по 5 - 14 - 15 - 20. На 7-ом круге решил поэкспериментировать с подтягиваниями. Я чередовал хват находясь на перекладине. Это оказывается очень трудно делать. Но смог осилить 7 подтягиваний.

сегодня не добавил круг, но организм как буд-то его требовал Все далось очень просто. Из за того, что выпады занимают чуть больше времени чем простые приседания, существует дополнительный ресурс для подтягиваний, так как мышцы дольше отдыхают.

Сегодня сделал 6 кругов по 5 - 14 - 15 - 20. На 7-ом круге решил поэкспериментировать с подтягиваниями. Я чередовал хват находясь на перекладине. Это оказывается очень трудно делать. Но смог осилить 7 подтягиваний.

сегодня не добавил круг, но организм как буд-то его требовал Все далось очень просто. Из за того, что выпады занимают чуть больше времени чем простые приседания, существует дополнительный ресурс для подтягиваний, так как мышцы дольше отдыхают.

Сегодня сделал 6 кругов по 5 - 14 - 15 - 20. На 7-ом круге решил поэкспериментировать с подтягиваниями. Я чередовал хват находясь на перекладине. Это оказывается очень трудно делать. Но смог осилить 7 подтягиваний.

Сегодня пропустил тренировки.

Причины:
1. День рождение жены
2. Таскал в одиночку с пятого этажа такие вещи как: стиралка (пи....ц зачем я за это взялся сам не понимаю), коробку весом в 60 кг, детскую кроватку, телевизор (слава Богу плазма), тумба под телик со всякой херней в ней.
3. После перетаскивания всей этой фигни, заболела спина, так что пришлось присесть, и сидеть около 5 минут. Потом вернулся в норму, но при поднятии тяжестей спина быстро начинала болеть.

Надеюсь завтра буду в норме и смогу добавить новое упражнение в свои круги!

7 кругов по 6 - 15 - 16 - 20. На последнем круге осилил только 5 подтягиваний. Но думаю продолжу по 6 подтягиваний делать.

тренировался и думал, блин, месяц назад я делал всего 12 подтягиваний за 4 круга и уставал как лошадь, а сейчас я могу подтягиваться почти 42 раза, и усталость чувствую меньше. это же КРУТО!!!