Отправлено:
17.10.2019 11:08
Мясо это обязательно или главное что бы был белок неважно откуда?</quote>
Важен белок, но и происхождение его играет не мало важную роль. То есть должен быть белок из:
Мяса - говядина, курица, индейка
Яйца
Из молочных продуктов при условии переносимости лактозы
Бобовые, орехи, фасоль, соя
Каши - гречка, рис, пшено