Добрый день всем воркаутерам!
Я новичок в этом деле и пока только могу подтянуться 16 раз и отжаться 60.
Но мне интересно за сколько по времени можно с нуля(как я) дойти до такого уровня http://www.youtube.com/watch?v=poV3gfxuZH8

И как бы вы посоветовали тренироваться. Я никаких тренировочных программ найти не смог.
Спасибо!