куда я попал?

Да ладно, отличный вопрос. Если нет, мышц, нефиг говорить, что такие подтягивания развивают мышцы: мы то все видим - не развивают.
Может экономику развивают, не знаю...

Ну, так где мышцы и мускулатура у тех, кто "правильно подтягивается"?

Ну так это вопрос целеположения - что именно мы хотим.

1) с раскачкой - больше нагрузка на кисть и пресс. Мышцы делают более амплитудные растянутые соращения. Больше акцент на выносливость. Актуально для, к примеру, гребли.
2) вьетнам - нагрузка больше на кожу, кисть, пальцы, долгоиграющая выносливость, интегральная мощность меньше, но акцент на выносливость. Актуально для скалолазания.
3) непрерывные беспаузные четкие подтягивания - интегральная мощность самая большая (из трех представленных), выносливость минимальная, акцент на мышцы рук (бицепс, плечелучевая) и спины. Кисть и кожа в недогрузе. Актуально для короткой схватки в партере (КуДо, спортивное самбо)

Сказать, что один вид правильный, а другой - нет, мне кажется, попахивает апартеидом

Т.е. четкие подтягивания без пауз/отдыха развивают верх тела, а подтягивания с рачкачкой, с рывками, вьетнам - не развивают?

Я имею ввиду в жизни. Нафига нужны подтягивания в жизни? Конкретная техника с конкретными ограничениями.

Я - физфак МГУ. Дефектоскопистов и то меньше среди воркаутеров )

надо Федору Емельяненко об этом рассказать, который 10 лет 1-е место держал...
Ну да не в этом дело.
Нет лучшего способа борьбы.
Просто нет.
Ибо лучшесть она под конкретные условия.

Попробую перечислить условия, влияющие на выбор лучшести

1) Условия применения, юриздикция (военное, гражданское,спортивное,уличное...)
2) Желаемый результат (уничтожение противника, обездвиживание, выигрыш в соревах...)
3) Одежда (от любой, до строгого дресскода, накладки/перчатки, шлем...)
4) Доступное для поединка пространство (степь-...-лифт)
5) Время, затрачиваемое на обучение среднего бойца
6) Цена обучения
7) Зрелищность
Искусственные условия (типа, чтобы выигрывали японцы (маленькие, легкие чуваки) )
9) Еще миллион условий и критериев...

Так и в подтягиваниях. Просто подтягивания нахер не нужны. Подтягивания нужны для чего-то.

Для чего нужны ваши подтягивания???

Физик-ядерщик
+
инструктор Cisco

Ну, правильно: нефиг ходить на соревнования - пусть во дворе у себя тренят. Неудачники.
Ну а вообще сравнивать разные подтягивания так же бесперспективно, как сравнивать разные виды борьбы:
что лучше:
вольная борьбы
классическая
САМБО
АРБ
КуДо
Дзюдо
ММА
....

У каждого вида спорта своё предназначение.
Какое предназначение у ваших подтягиваний?

+293=99793

+45=99362

51 секунду надо показать на тройку. Пока из тебя убийца так себе...

Фото площадки уже есть?

Команда "MSU WD"

Виталий Куликов
Илья Сиротовский
Алекс Ким