KefiR

Ок) Еще раз спасибо. Успехов всем!)

Просто начинаю заниматься на турнике, и как то быстро руки забиваются, приходится переходить на пресс например. может это и нормально для нетренированного человека, но психологически давит то что особо не могу толком на турнике позаниматься изза этого

Спасибо парни! Значит всё таки прав был что пропустил тренировку. хотя турник так и манит)) А что скажете про то что быстро мыщцы забились, так, что даже разу подтянуться не мог? С
тренировками надеюсь повысится мышечная выносливость, а сней и результаты. Но всё же, может есть какой секрет?)

Всем привет! На днях начал заниматься на турнике, после первого же занятия возникли вопросы, надеюсь на помощь знающих людей. подтягиваюсь я 7-8 раз без рывков. В общем 2 дня назад была треня, все как надо питание разминка и тд, в занятие включил подтягивания широким хватом, широким за голову, и узким. все элементы делал поочереди и подходами до упора, отдых между подходами 1-1.5 минуты. Но после 3го круга этих упражнений больше подтянуться не мог вообще, мыщцы дико забились, хотя чувствовал себя нормально, энергии хватало. а прошло всего минут 15-20 тренировки, не включая разминку. в общем огорчился, добил руки отжианиями, и закончил треню. Заниматься конечно же не перестану, но придет ли результат, подсоветуйте кто что может исходя из моей истории. Вообще планировал заниматься через день, но прошло уже 2, т.к. боль в мышцах была очень сильная, вот хочу и по этому поводу поинтересоваться, стоит ли пересиливать себя и заниматься когда болят мыщцы? Спасибо за внимание.