/forums/comment/612963-i-data-ed3-3-i-p-pohodu-nado-brosat-programmu-jetu
Походу надо бросать программу эту, нашёл очень полезное для себя видео)


/forums/comment/612997-i-data-ed3-3-i-p-strong-01-10-24-vt-strong-p-p-br-p-p
01.10.24 Вт

Оч плохо спал. Сил ваще нет, поэтому
3х10 подтягивания + 3х15 брусья

/forums/comment/613017-i-data-ed3-3-i-p-offtop-tema-o-veganah-esli-my
Оффтоп тема о веганах. Если мы принимаем в учёт заключение о том, что существуют незаменимые аминокислоты, которые содержатся в мясе других животных, и нам необходимо их употреблять, то появляется такой вопрос.
Веганы берут их из различных бадов, дабы мол не вредить зверушкам. Но из чего произведены эти самые бады, если этот профиль есть только у определённого круга животных?

/forums/comment/613030-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Но из чего произведены эти самые бады
Насколько я понял, там немного иначе. Веганы не аминокислоты в БАДах едят (тогда бы, это был протеин 😄), а повышают веществами БАДов, уровень гемоглобина и прочего железа.
Индуистские страны, типа Индии, много веков курят траву веганят и живут. Аювердой спасаются. Наверное там схожие компоненты...
Дорогу осилит бегущий!
/forums/comment/613033-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
и живут
Ну во первых они и будут жить, другой вопрос качества жизни, костей, хрящей и тд.
Во вторых некорректный пример, это страна третьего мира, это дикая нищета. Они едят траву потому что ничего не могут себе позволить. Ещё можешь посмотреть на их зубы и тд.
Зажиточнце граждане вполне себе кушают мясо. Человек ваще изначально всеяден. И в свое время как и стервятники и и гиены стоял в очереди за той же падаль, пока её едят более крупные хищники, а потом приходил добивать че осталося.

02.10.24 Ср
После просмотра пары видео с Симпл рана, решил бросить прогу хуавея, и просто втягиваться сам по себе.
Ср. чсс - 134. Ср. каденс - 159. Посмотрим через месяц как оно будет.

/forums/comment/613034-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
они и будут жить
Ну и живут. Более глубоко спорить с веганами на эту тему, абсолютно бессмысленное занятие.
О чем можно говорить с "мужчиной", написал специально в кавычках, для которого действие в виде отрубания башки петуху и приготовления из него пищи, психологическая травма? 🙄

После просмотра пары видео с Симпл рана
Добротный канал. Кладезь информации для новичков.
Дорогу осилит бегущий!
/forums/comment/613056-i-data-ed3-3-i-p-strong-03-10-24-cht-strong-p-p-br-p
03.10.24 Чт

Плечи, ноги.

4х8 Отжимания на плечи с подоконника.

3х10 пистолеты
3х15 болгарские +16кг
3х15 Приседания +32кг
Икры +32кг - 20 л, 20 п, 25 обе.

/forums/comment/617304-i-data-ed3-3-i-p-dratuti-p-p-nepomnju-s-kogda
Дратути.
Непомню с когда забросил, но начал опять с месяц назад.
Не то чтобы я совсем ничего не делал, но это было очень не систематично и неконтролируемо сколько и чего.
Также у нас на работе был переезд в конце декабря, из за чего числа с 20.12 по 31.01.25 я также практически не ходил, только на машине.

Актуальная форма
Актуальная форма:

Без выгодного света😀
Без выгодного света😀

Как говорится: ah, shit, here we go again...

Сегодня ноги. Не хочу заморачиваться, ноги не интересны впринципе, схема по уровню 1 от предложенной участником slavdog.
Нужно: 20 пистолетов, 25 приседаний, 15 выпрыгиваний + 30 сек стульчик - 5 таких кругов за час.

Пока в следующем обьеме:
Пистолетики - 15, 15, 15
Приседания - 25, 25, 25
Приселания с выпрыгиваниями - 15, 15, 15
Стульчик у стены - 30, 30, 30
1.5 мин между упр., 3 между кругами.

/forums/comment/617338-i-data-ed3-3-i-p-strong-14-03-25-pt-strong-p-p-strong
14.03.25 Пт
День жима

Шагов за день - 16 522. Калорий употреблено - 2 850.

В начале недели бахнул брусья +24кг на 20 раз, что есть 2-й разряд по многоповторному стритлифтингу в категории до 75кг. Ну уже что-то.

Отжимания уголком, ноги на подоконнике, упор на паралетсы, 4 мин - 12, 9, 6
5 мин
Брусья +32кг, 5 мин - 10,10
+24кг, 5 мин - 12, 12, 10.
3 мин
Трицепсовые разгибания, 3 мин - 10, 10, 9.

/forums/comment/617376-i-data-ed3-3-i-p-strong-15-03-25-sb-strong-p-p-strong
15.03.25 Сб
Отдых/растяжка

Кол-во шагов - 19 447. Дневной калораж - 3 046.

Наконец то в середине марта снег подвезли, жаль тока км в 30+ от города шёл.
Вся зима какая то без снега уж совсем, ветра одни. Март с декабрем как будто местами поменялись.