/forums/comment/601991-i-data-ed3-3-i-p-vchera-otdyhal-p-p-razminka-p-p-5
Вчера отдыхал.
Разминка.
5 кругов:
3 подтягивания
6 приседаний
6 отжиманий
6 приседаний
Обратная лесенка 5*4*3*2*1 подтягивания
Заминка. Планка 70 сек.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/602012-i-data-ed3-3-i-p-razminka-p-p-5-krugov-p-p-3
Разминка.
5 кругов:
3 подтягивания
6 приседаний
6 отжиманий
6 приседаний
Обратная лесенка 5*4*3*2*1 подтягивания
Заминка. Планка 70 сек.
Первая тренировка после рабочего дня. Пока полёт нормальный, даже заряд
бодрости получил, хотя до этого еле-еле до дому дотащился. Продолжаем!
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/602030-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-otdohnu-na-rabote
Сегодня отдохну, на работе задержали, времени нет, либо тренить, либо на часок больше поспать, то бишь шесть часов, я так уже три дня подряд сплю, даже меньше. А завтра опять смена. Так что перенесу на выходной.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/602044-i-data-ed3-3-i-p-razminka-p-p-5-krugov-p-p-3
Разминка.
5 кругов:
3 подтягивания
6 приседаний
6 отжиманий
6 приседаний
Обратная лесенка 5*4*3*2*1 подтягивания
Заминка. Планка 70 сек.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/602125-i-data-ed3-3-i-p-poslednie-tri-dnja-ne-trenil-ne-bylo
Последние три дня не тренил, не было времени и сил. Думаю, теперь не буду так стараться тренить именно по пять дней в неделю, с моей работой это трудновато. Конечно, всё равно нужно стремится именно к этому показателю, но отдых себе тоже давать надо, иначе прогресса не будет. Тем более, что работа тоже своего рода тренировка, выносливость я тут прокачаю знатно, плюс похудею, за первую неделю уже 4 кг скинул
Так что, главное, быть гибче, и всё получится
Разминка.
5 кругов:
3 подтягивания
6 приседаний
6 отжиманий
6 приседаний
Обратная лесенка 5*4*3*2*1 подтягивания
Заминка. Планка 70 сек.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/602184-i-data-ed3-3-i-p-razminka-p-p-5-krugov-p-p-3
Разминка.
5 кругов:
3 подтягивания
6 приседаний
6 отжиманий
6 приседаний
Обратная лесенка 5*4*3*2*1 подтягивания
Заминка. Планка 70 сек.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/602360-i-data-ed3-3-i-p-tak-ja-snova-v-dele-podcepil-chto-to
Так, я снова в деле. Подцепил что-то типа короныча, неделю мучался с температурой, кашлем и насморком. Работать не прекращал, поэтому было тяжко. Но сейчас я в строю, и сегодня тренировка, ура!
Разминка.
5 кругов:
3 подтягивания
6 приседаний
6 отжиманий
6 приседаний
Обратная лесенка 5*4*3*2*1 подтягивания
Заминка. Планка 70 сек.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/602445-i-data-ed3-3-i-p-razminka-p-p-5-krugov-p-p-3
Разминка.
5 кругов:
3 подтягивания
6 приседаний
6 отжиманий
6 приседаний
Обратная лесенка 5*4*3*2*1 подтягивания
Заминка. Планка 70 сек.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/602546-i-data-ed3-3-i-p-razminka-p-p-5-krugov-p-p-3
Разминка.
5 кругов:
3 подтягивания
6 приседаний
6 отжиманий
6 приседаний
Обратная лесенка 5*4*3*2*1 подтягивания
Заминка. Планка 70 сек.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/602578-i-data-ed3-3-i-p-razminka-p-p-5-krugov-p-p-3
Разминка.
5 кругов:
3 подтягивания
6 приседаний
6 отжиманий
6 приседаний
Обратная лесенка 5*4*3*2*1 подтягивания
Заминка. Планка 80 сек.
Сам не заметил, как простоял в планке на десять секунд дольше, задумался)) Прогресс! Скоро, возможно, и повторения увеличу
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/602616-i-data-ed3-3-i-p-razminka-p-p-5-krugov-p-p-3
Разминка.
5 кругов:
3 подтягивания
6 приседаний
6 отжиманий
6 приседаний
Обратная лесенка 5*4*3*2*1 подтягивания
Заминка. Планка 80 сек.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/602727-i-data-ed3-3-i-p-itak-nakonec-uvelichil-povtory-dumal
Итак, наконец увеличил повторы. Думал, пораньше это удастся сделать, но в ноябре тренироваться получалось нечасто, плюс тяжёлая работа, плюс короныч, в общем, хорошо, что хотя бы сейчас))
Разминка.
5 кругов:
4 подтягивания
8 приседаний
8 отжиманий
8 приседаний
Обратная лесенка 5*4*3*2*1 подтягивания
Заминка. Планка 80 сек.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/602775-i-data-ed3-3-i-p-razminka-p-p-5-krugov-p-p-4
Разминка.
5 кругов:
4 подтягивания
8 приседаний
8 отжиманий
8 приседаний
Обратная лесенка 5*4*3*2*1 подтягивания
Заминка. Планка 80 сек.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/602931-i-data-ed3-3-i-p-razminka-p-p-5-krugov-p-p-4
Разминка.
5 кругов:
4 подтягивания
8 приседаний
8 отжиманий
8 приседаний
Обратная лесенка 5*4*3*2*1 подтягивания
Заминка. Планка 80 сек.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/603039-i-data-ed3-3-i-p-razminka-p-p-5-krugov-p-p-4
Разминка.
5 кругов:
4 подтягивания
8 приседаний
8 отжиманий
8 приседаний
Обратная лесенка 5*4*3*2*1 подтягивания
Заминка. Планка 80 сек.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
