/forums/comment/584927-i-data-ed3-3-i-p-69j-den-rastjazhka-p-p-br-p-p-70j
69й день растяжка
70й день
Подтягивания 5-5-5-5-5-6
Присед 3 9-9-9-9-9-10
Отжимания 3 10-10-10-10-10-11
Выпады 3 9-9-9-9 , обычные 9-10
Итого:1023,2110,2011,1153.
/forums/comment/584968-i-data-ed3-3-i-p-71j-den-p-p-br-p-p-podtjagivanija-3
71й день.
Подтягивания 3 5-5-4, австралийские 10-10-10
Присед 12-12-12-12-12-12
Отжимания 12-12 внизу 12-12 вверху 12-12
Выпады 12-12-12-12-12-12
Итого:1052,2182,2083,1225.
/forums/comment/585049-i-data-ed3-3-i-p-72j-den-p-p-br-p-p-73j-den-p-p
72й день
73й день.
Подтягивания 5-5-6-6-6-6
Присед 12-10-10-10
Остановился, голова заболела.
Итого:1086,2224,2083,1225
/forums/comment/585075-i-data-ed3-3-i-p-74j-den-p-p-br-p-p-podtjagivanija-6
74й день.
Подтягивания 6-6-6, австралийские 10-10-8
Присед 12-12-12-12-12-12
Отжимания 12-10 вниз 12-10 вверх 12-10
Выпады 12-12-12-12-10-10
Итого: 2018,2296,2149,1293.
/forums/comment/585130-i-data-ed3-3-i-p-75j-den-rastjazhka-p-p-br-p-p-76j
75й день - растяжка.
76й день- тяжело пошла тренировка.
Подтягивания 5-5-5-5-5-5
Присед 12-12-12-12-12-12
Отжимания 12-12-12-12-10-9
Выпады 10-10-8-8-8-8
Итого:2048,2368,2216,1345.
/forums/comment/585176-i-data-ed3-3-i-p-77j-den-p-p-br-p-p-segodnja-bez
77й день
Сегодня без подтягиваний и отжиманий, молотком в запястье ударил, бывает)
Присед 12-12-12-12-12-12
Выпады 12-12-12-12-12-4
Итого: 2048,2440,2216,1409
/forums/comment/585238-i-data-ed3-3-i-p-78j-den-otdyh-p-p-br-p-p-79j-den-p-p
78й день - отдых
79й день
Присед 12-12-12-13-13-13.
Похоже заболел.
Итого:2048,2515,2216,1409.
/forums/comment/585930-i-data-ed3-3-i-p-vyzdorovil-poka-vtjagivajus-v-sotku
Выздоровил. Пока втягиваюсь в сотку. На больничном ушиб палец левой руки, упал с табурета вместе с перфоратором. Думал сломал палец, но травмотолог сказал ушиб.
Присед 5-5-5-5-5
Выпады 5-5-5-5-5
/forums/comment/585966-i-data-ed3-3-i-p-prised-5-5-5-5-5-p-p-vypady-5-5-5-5
Присед 5-5-5-5-5
Выпады 5-5-5-5-5
/forums/comment/586047-i-data-ed3-3-i-p-krugi-p-p-prised-6-6-6-6-6-6-p-p
Круги
Присед 6-6-6-6-6-6
Отжимания 8-8-8-8-8-8
Выпады 6-6-6-6-6-6
/forums/comment/586083-i-data-ed3-3-i-p-krugi-p-p-prised-8-8-8-8-8-8-p-p
Круги
Присед 8-8-8-8-8-8
Отжимания 8-8-8-8-8-8
Выпады 8-8-8-8-8-8
/forums/comment/586172-i-data-ed3-3-i-p-krugi-p-p-prised-9-9-9-9-9-8-p-p
Круги
Присед 9-9-9-9-9-8
Отжимания 9-9-9-9-9-9
Выпады 9-9-9-9-9-8
/forums/comment/586253-i-data-ed3-3-i-p-krugi-p-p-prised-9-9-9-9-9-9-p-p
Круги
Присед 9-9-9-9-9-9
Отжимания 9-9-9-9-10-10
Выпады 9-9-9-9-9-10
/forums/comment/586393-i-data-ed3-3-i-p-krugi-p-p-prised-10-10-10-10-10-10-p
Круги
Присед 10-10-10-10-10-10
Отжимания 10-10-10-10-10-10
Выпады 10-10-10-10-10-10
/forums/comment/586426-i-data-ed3-3-i-p-krugi-p-p-prised-11-11-11-11-11-12-p
Круги
Присед 11-11-11-11-11-12
Отжимания 11-11-11-11-11-12
Выпады 11-11-11-11-11-12
