/forums/comment/583608-i-data-ed3-3-i-p-31-32-33j-dni-problema-s-glazami
31,32,33й дни - проблема с глазами после множества сотрясений головы в течении жизни. Вынужденный пропуск. Все дни которые переболел необходимо доделать после сотки.
/forums/comment/583674-i-data-ed3-3-i-p-34j-den-ne-mnogo-snizil-kolichestvo
34й день. Не много снизил количество повторений, странно , что давно так не потел.
5 кругов
4 подтягивания
7 присед
10 отжиманий
7 выпадов на каждую ногу.
Итого:438,960,834,95
/forums/comment/583701-i-data-ed3-3-i-p-35j-den-pervaja-trenerovka-s-fitnes
35й день. Первая тренеровка с фитнес браслетом, измерял пульс, один раз дошло до 127, а так не выше 95.
5 кругов
4 подтягивания
8 присед
10 отжиманий
8 выпадов на каждую ногу.
Итого:458,1000,884,135
На заминке 10 подъмов колен до груди .
/forums/comment/583731-i-data-ed3-3-i-p-36j-den-p-p-br-p-p-rastjazhka-p
/forums/comment/583762-i-data-ed3-3-i-p-37j-den-p-p-br-p-p-5-krugov-p-p-4
37й день.
5 кругов
4 подтягивания
9 присед
12 отжиманий
9 выпадов
Итого:478,1045,844,180.
/forums/comment/583806-i-data-ed3-3-i-p-38j-den-p-p-br-p-p-5-krugov-p-p-5
38й день.
5 кругов
5 подтягиваний
10 присед
12 отжиманий
10 ввпадов
Итого:503,1095,904,230.
/forums/comment/583871-i-data-ed3-3-i-p-39j-den-otdyh-p-p-br-p-p-40j-den-p-p
39й день - отдых.
40й день.
5 кругов
5 подтягиваний
10 присед
12 отжиманий
10 выпадов
Итого:528,1145,964,280.
/forums/comment/583912-i-data-ed3-3-i-p-41j-den-p-p-br-p-p-6-krugov-p-p-5
41й день
6 кругов
5 подтягиваний
10 присед
12 отжиманий
10 выпадов
Итого:558,1205,1036,340.
/forums/comment/583971-i-data-ed3-3-i-p-42j-den-rastjazhka-p
/forums/comment/583980-i-data-ed3-3-i-p-43j-den-p-p-6-krugov-p-p-5
43й день
6 кругов
5 подтягивпний
10 присед
12 отжиманий
10 выпадов
Итого:588,1265,1106,400
Завтра уменьшить присед, выпады на 2 раза, ноги забились.
/forums/comment/584076-i-data-ed3-3-i-p-44j-den-p-p-zadumalsja-na-hodu-i
44й день.
Задумался на ходу и переносицей на уровне глаз влетел в открытый боковой люк автобуса, рана, опухоль и кусочек зуба сколол, попробовал вечером сотку, после 1 круга начала пульсировать сильно рана, прекратил тренеровку.
/forums/comment/584077-i-data-ed3-3-i-p-45j-den-poproboval-sdelat-krug
45й день. Попробовал сделать круг- пошло хорошо.
6 кругов
5 подтягиваний
10 присед
12 отжиманий
10 выпадов на каждую ногу.
Итого:618,1325,1176,460.
/forums/comment/584078-i-data-ed3-3-i-p-46j-den-otdyh-pered-zamerami-p
46й день. Отдых перед замерами.
/forums/comment/584124-i-data-ed3-3-i-p-zamer-maksimumov-p-p-podtjagivanija
Замер максимумов:
Подтягивания : 8,12
Отжимания:12,25
Присед:10,35.
/forums/comment/584186-i-data-ed3-3-i-p-48j-den-po-faktu-51j-p-p-vypolnenie
48й день, по факту 51й)
Выполнение Упражнений подходами.
Подтягивания 3-3-3-3-3-5
Присед 5-5-5-5-5-7
Отжимания 5-5-5-5-5-7
Выпады 5-5-5-5-5-7
Итого:638,1357,1208,492.
