/forums/comment/582961-i-data-ed3-3-i-p-16-den-p-p-br-p-p-6-podtjagivanij-p
21.02.2022 22:54
16 день

6 подтягиваний
10 присед
10 отжиманий
10 присед

4 круга.
Итого:192,632,324

/forums/comment/583004-i-data-ed3-3-i-p-17j-den-p-p-br-p-p-6-podtjagivanij-p
22.02.2022 22:22
17й день.

6 подтягиваний
10 присед
10 отжиманий
10 присед

4 круга.
Итого:216,712,364.

/forums/comment/583091-i-data-ed3-3-i-p-18-rsstjazhka-p
24.02.2022 21:15
18 рсстяжка

/forums/comment/583092-i-data-ed3-3-i-p-19j-den-p-p-br-p-p-6-podtjagivanij-p
24.02.2022 21:16
19й день.

6 подтягиваний
10 присед
10 отжиманий
10 присед

4 круга.
Итого:240,792,404.

Заминка: 30 австралийских

/forums/comment/583125-i-data-ed3-3-i-p-20j-den-p-p-br-p-p-6-podtjagivanij-p
25.02.2022 21:35
20й день.

6 подтягиваний
10 присед
10 отжиманий
10 присед

4 круга
Итого:264,872,444.

Заминка : 30 австралийских.

/forums/comment/583177-i-data-ed3-3-i-p-21j-otdyh-p
27.02.2022 16:14
21й отдых

/forums/comment/583178-i-data-ed3-3-i-p-22j-propushhu-t-k-naporolsja-vsem
27.02.2022 16:16
22й пропущу, т.к напоролся всем весом нижней частью коленки о металлический уголок, хромаю.

/forums/comment/583221-i-data-ed3-3-i-p-23j-den-noga-ne-proshla-polnostju
28.02.2022 20:08
23й день. Нога не прошла полностью, пока присед исключаю
Потренил верх , после в инфопостах тоже прочитал про травмы , что надо тренить исключая больные части тела.

4 круга:
6 подтягиваний
10 отжиманий.

5й круг:
5 подтягиваний
10 отжиманий.

Необходимо снизить до 5 повторений подтягивания, т.к на 5ом круге под конец не большой рывок.

Итого:293,872,494.

/forums/comment/583266-i-data-ed3-3-i-p-24j-den-p-p-bez-priseda-p-p-br-p-p-5
01.03.2022 22:15
24й день.
Без приседа.

5 кругов
5 подтягиваний
12 отжиманий

Итого:318,872,554.

/forums/comment/583305-i-data-ed3-3-i-p-25j-den-p-p-rastjazhka-p
02.03.2022 23:27
25й день.
Растяжка.

/forums/comment/583336-i-data-ed3-3-i-p-26j-den-p-p-br-p-p-trenerovka
03.03.2022 22:30
26й день.

Тренеровка прошла тяжковато, толи усталтна работе, толи стресс от всех событий, много навалилось в кучу.

5 кругов без приседа.
5 подтягиваний
12 отжиманий.

Итого:343,872,614.


/forums/comment/583444-i-data-ed3-3-i-p-27j-den-p-p-5-krugov-p-p-5
06.03.2022 14:50
27й день.
5 кругов
5 подтягиваний
12 отжиманий

Итого:368,872,674

/forums/comment/583445-i-data-ed3-3-i-p-28j-den-otdyh-p
06.03.2022 14:50
28й день. Отдых.

/forums/comment/583446-i-data-ed3-3-i-p-29j-den-p-p-nogi-silno-ne-gruzil-p-p
06.03.2022 14:52
29й день .
ноги сильно не грузил.

5 кругов
5 подтягиваний
5 присед
12 отжиманий
5 выпадов на каждую ногу

Итого: 393,897,734,25

/forums/comment/583495-i-data-ed3-3-i-p-30j-den-p-p-br-p-p-5-krugov-p-p-5
07.03.2022 21:30
30й день.

5 кругов
5 подтягиваний
7 присед
12 отжиманий
7 выпадов на каждую ногу

Итого:418,932,794,60.