Глобальный форум Дневники тренировок

Первая 100-ка и дальнейшие тренировки

/forums/comment/607646-i-data-ed3-3-i-p-03-05-24-p-p-razminka-s-girej-24-kg
vmo
vmo
Сочи
03.05.2024 19:24
03.05.24
Разминка с гирей 24 кг:
-становая тяга-10
- тяга к подбородку-10
-становая тяга одной рукой-10
-жим двумя руками-10
Отдых 20-40 сек.
-кубковые приседания-10
- наклоны в сторону-10
- приседания с гирей,после каждого приседания меняем руку-20
Отдых 20-40 сек
-подрыв гири-10
-толчок двумя руками-10
- отжимания на гире-10
Жим двух гирь стоя 24кг-15,20,20,15
/forums/comment/607670-i-data-ed3-3-i-p-04-05-24-p-p-ulica-golovinka-p-p
vmo
vmo
Сочи
04.05.2024 07:01
04.05.24
Улица Головинка
Подтягивания-10
Отжимания на брусьях-20
Приседания-20
Выпригивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между-100-120 сек(врем17мин.14сек 231,8 ккал)
/forums/comment/607843-i-data-ed3-3-i-p-07-05-24-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
07.05.2024 07:55
07.05.24
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
07-40
Отжимания на брусьях- 5,5 отдых 2 мин
Отжимания на брусьях-42,26,24 отдых между подх. 2 мин
12-00
Отжимания на брусьях- 5,5 отдых 2 мин
Отжимания на брусьях-42,26,22 отдых между подх. 2 мин
Отдых 5 минут
Подтягивания-10,10,6,6,6,6,6
/forums/comment/607911-i-data-ed3-3-i-p-08-05-24-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
08.05.2024 04:57
08.05.24
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Подтягивания-10,10,10,10,10 отдых между 2 мин
Подтягивания-10*6 отдых между 40-60сек.
07-50
Подтягивания -10,10,10 отдых между 2 мин
Подтягивания-5,5,5,5 отдых между 30-40 сек.
/forums/comment/608024-i-data-ed3-3-i-p-10-05-24-p-p-razminka-s-girej-24-kg
vmo
vmo
Сочи
10.05.2024 11:47
10.05.24
Разминка с гирей 24 кг:
-становая тяга-10
- тяга к подбородку-10
-становая тяга одной рукой-10
-жим двумя руками-10
Отдых 20-40 сек.
-кубковые приседания-10
- наклоны в сторону-10
- приседания с гирей,после каждого приседания меняем руку-20
Отдых 20-40 сек
-подрыв гири-10
-толчок двумя руками-10
- отжимания на гире-10
Жим двух гирь стоя 24кг-16,20,16,20
/forums/comment/608180-i-data-ed3-3-i-p-15-05-24-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
15.05.2024 12:26
15.05.24
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-00
Подтягивания -7
Нечетные подходы-норм.хват
Четные подходы- нижн.хват
Отжимания на брусьях-12
10 кругов, упражнения без отдыха, между кругами 60 сек
/forums/comment/608286-i-data-ed3-3-i-p-17-05-24-p-p-razminka-s-girej-24-kg
vmo
vmo
Сочи
17.05.2024 19:37
17.05.24
Разминка с гирей 24 кг:
-становая тяга-10
- тяга к подбородку-10
-становая тяга одной рукой-10
-жим двумя руками-10
Отдых 20-40 сек.
-кубковые приседания-10
- наклоны в сторону-10
- приседания с гирей,после каждого приседания меняем руку-20
Отдых 20-40 сек
-подрыв гири-10
-толчок двумя руками-10
- отжимания на гире-10
Жим двух гирь стоя 24кг-16,22,18,15
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite[17.05.2024 17:43]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.05.2024 10:59]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[11.05.2024 23:49]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[09.05.2024 02:27]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Прогресс подтягиваний
bdv72[04.05.2024 10:29]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[18.05.2024 19:40]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.05.2024 23:54]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[12.05.2024 12:45]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[18.05.2024 19:38]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.05.2024 23:54]
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay[18.05.2024 23:37]
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[18.05.2024 23:06]
Sotka / 05-07.2024
Andrevser[18.05.2024 22:31]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[18.05.2024 21:39]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[18.05.2024 19:54]
Live your life
Brom[18.05.2024 19:40]
Вспомнить всё!
AK83[18.05.2024 19:38]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[18.05.2024 19:03]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[18.05.2024 18:25]